Perdre du poids ...
El-mo 45
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1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour, je suis agée de 16 ans je meusure dans les 1m60 et je pése dans les 90 kg ....
J'ai esseyer a plusieur reprise de maigrir a ma façon mais sans resultat ... Je voudrais tellement perdre du poids pour mon Copain (qui dis que je suis parfaite comme je le suis ...)
Comment faire pour perdre du poids ? s'il vous plais aidez moi
J'ai esseyer a plusieur reprise de maigrir a ma façon mais sans resultat ... Je voudrais tellement perdre du poids pour mon Copain (qui dis que je suis parfaite comme je le suis ...)
Comment faire pour perdre du poids ? s'il vous plais aidez moi
2 réponses
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bonjour
commence par en parler à tes parents et ensuite va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis et te guidera chez un nutritionniste/diététicien qui te fera un régime sain, adapter à ta vie quotidienne
ensuite vouloir perdre seul = reprendre les kilos perdus plus des invités donc le mieux est de le faire avec ce professionnel qui pourra te dire comment faire pour tenir sans rien reprendre
tu peux commencer par respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée et avec des quantités normales
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière -
Prenez RDv chez un nutritionniste ou dieteticien c'est le mieux
