Je ne finis pas toujours mes assiettes

Bonjour,
Je suis une jeune fille de 14 ans et j'ai un problème , je ne fini pas mes assiettes , vous allez dire , ce n'est pas dramatique tant que je me porte bien mais cela me met très mal alaise quand je suis chez quelqun , je trouve sa irrespectueux de laisser une assiette vide , c'est du gachis , par exemple une amie aimerait m'inviter chez elle et je mangerais la bas , mais je ne connais déja pas c'est parents et pour une première approche je ne trouve pas sa super de laissez une assiette avec un quart remplis de nourriture , n'auriez vous pas une astuce mise a part de demandez une petite portion ( je trouve d'ailleurs que demander sa ne fait pas très polis , cela peux faire penser que le plat ne nous attire du tout ) .
Merci