13 ans je veux maigrir

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Bonjour,
Alors j'ai 13 ans, 1m59 et 62 kilos. Je veux perdre a peu prés 10 kilos.. je me fixe cette objectif pour l'été prochain. Mais le problème c'est que j'arrive pas a enlever mon envie de manger, malgré que je n'ai pas faim, j'ai l'impression que je dois manger avoir quelque chose dans la bouche. Je fait du sport a l'école a peu prés 3h par semaine. Voila mais j'arrive pas a perdre du poids (plutôt de la masse graisseuse). Pour l'été je veux avoir un ventre plat, les cuisses fermes ainsi que les bras mais SURTOUT mes seins car j'ai des grosses aréoles et je fait du 90 B/C. Et aussi sa fait au moins 3 ans que je me fixe cet objectif pour l'été et chaque année sa foire, cette fois je suis décider a maigrir, c'est fini la graisse mais j'ai besoin de vous ^^
Merci pour vos réponse et vos conseilles d'avance. :)

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bonjour
À ton âge pas de régime si tu as un souci de poids tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille qui te donnera son avis

ensuite venu sur le net avec cette question pourrait être dangereux pour ta santé
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bonjour,
Oui mes parents m'aide aussi et mon médecin de famille ma dit juste de faire attention a se que je mange.
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tu as un léger surpoids
donc le seul et unique conseil que je peux te donner c'est:
respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=>faire une activité physique journalière
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D'accord merci beaucoup, mais quel genre d'activité journalière dois-je faire ?
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marche,vélo,natation,course,...
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