Je voudrais perdre du ventre comment faire aider moi . . .
amelia83500
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manonpseudonyme Messages postés 34 Statut Membre -
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Bonjour, j'aimerais perdre du ventre et mes poignets d'amour mes j'arrive pas pourtant je fait un peut de sport (abdo et pompe) je suis beaucoup stresser et angoisser , je mange toujours en dehors des repas . Pouviez vous m'aider comment je pourrais perdre du ventre je voudrais retourner a mon poids d'avant (55 kilos ) je prend beaucoup du ventre .
Merci de m'aider sil vous plait
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6 réponses
bonjour amélia ,tu pourrais demander à ton médecin de faire un bilan hormonal surtout thyroîdien; comme bégonie je note que tu ne donnes ni ton âge ni ta taille ni ton poids ;liste nous ce que tu manges sur 24 heures pour que nous puissions te conseiller au mieux ;à bientôt
Bonjour :)
Je pense pouvoir t'aider , les pompes et les abdos c'est très bien!
Par contre, essaye d'arrêter de grignoter , bien sûr tu ne peux pas le faire du jour au lendemain mais petit à petit.
Tu sais si tu as du ventre, le stress joue beaucoup sur ça...Tout ce passe dans la tête comme on dit : "bien dans son corps, bien dans sa tête". Essaye d'aller voir le médecin ou le psychologue pour en parler à quelqu'un .
Tiens-moi au courant!!! :)
Bisous.Manon
Je pense pouvoir t'aider , les pompes et les abdos c'est très bien!
Par contre, essaye d'arrêter de grignoter , bien sûr tu ne peux pas le faire du jour au lendemain mais petit à petit.
Tu sais si tu as du ventre, le stress joue beaucoup sur ça...Tout ce passe dans la tête comme on dit : "bien dans son corps, bien dans sa tête". Essaye d'aller voir le médecin ou le psychologue pour en parler à quelqu'un .
Tiens-moi au courant!!! :)
Bisous.Manon
salut
Il y a pas de secret
Pas de grignotage
pas de boisson gazeuse
3 repas équilibrés
un peu de sport
Il y a pas de secret
Pas de grignotage
pas de boisson gazeuse
3 repas équilibrés
un peu de sport
Bonjour amelia
Si tu n'aimes pas faire des abdos ou des pompes, ce n'est pas la peine de perdre du temps avec ça.
Notre corps a malgré tout besoin d'activité physique. S'il y a un sport que tu aimes pratiquer : fais-toi plaisir (pour les femmes, une activité en vogue, et donc de plus en plus proposée est la zumba. C'est physique et parfaitement adapté)
Sinon considère les activités quotidiennes comme de longues marches, les escaliers ...
Si tu veux agir efficacement sur ton poids, la meilleure solution est de modifier ton alimentation. La prise de poids étant un problème hormonal, il faut veiller à ne pas les perturber.
Dans ce but, il est essentiel de ne plus manger de produits industriels sucrés ou salés.
Mange essentiellement des légumes, de la viande, du poisson et des fruits
Réduit la part de céréales (pain, pâtes, riz etc...), pommes de terre, tous les aliments riches en glucides (les glucides en excès sont stockés sous forme de graisse. et le seuil d'excès est rapidement atteint)
Tu dis grignoter entre les repas.
Si c'est à cause de la faim, l'alimentation ci dessus à base de légumes et de protéines te gardera à satiété plus longtemps (bien plus que les céréales)
Si c'est compulsif, remplace tes grignotages par une pomme, quelques noix/amandes (pas plus de 50g/jour), ou une boisson chaude (infusion, thé)
Si cela te conviens, mets déjà cette première étape en place et reviens nous donner des nouvelles.
Mes pensées t'accompagnent
Si tu n'aimes pas faire des abdos ou des pompes, ce n'est pas la peine de perdre du temps avec ça.
Notre corps a malgré tout besoin d'activité physique. S'il y a un sport que tu aimes pratiquer : fais-toi plaisir (pour les femmes, une activité en vogue, et donc de plus en plus proposée est la zumba. C'est physique et parfaitement adapté)
Sinon considère les activités quotidiennes comme de longues marches, les escaliers ...
Si tu veux agir efficacement sur ton poids, la meilleure solution est de modifier ton alimentation. La prise de poids étant un problème hormonal, il faut veiller à ne pas les perturber.
Dans ce but, il est essentiel de ne plus manger de produits industriels sucrés ou salés.
Mange essentiellement des légumes, de la viande, du poisson et des fruits
Réduit la part de céréales (pain, pâtes, riz etc...), pommes de terre, tous les aliments riches en glucides (les glucides en excès sont stockés sous forme de graisse. et le seuil d'excès est rapidement atteint)
Tu dis grignoter entre les repas.
Si c'est à cause de la faim, l'alimentation ci dessus à base de légumes et de protéines te gardera à satiété plus longtemps (bien plus que les céréales)
Si c'est compulsif, remplace tes grignotages par une pomme, quelques noix/amandes (pas plus de 50g/jour), ou une boisson chaude (infusion, thé)
Si cela te conviens, mets déjà cette première étape en place et reviens nous donner des nouvelles.
Mes pensées t'accompagnent
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Coucou amélia,
Tu peux boire : de l'eau gazeuze mais pas trop de : co** et trop de ice-*** par exemple..
Éviter de manger trop de chocolat et de bonbons entre les repas mais privilélégier les fruits et les yaourts.
Eviter les charcuteries et les féculents , pour les féculents éviter de manger cela le soir avant d'aller au lit.
Enfin faire du sport et boire au moins :1litre et demi d'eau par jour.
Bon courage à toi.
Ne fais pas aux autres , ce que tu ne veux pas que : l'on te fasse. Souris ; toujours aux autres et les autres te sourirons et t'app.
réciront ^^ plouf2
Tu peux boire : de l'eau gazeuze mais pas trop de : co** et trop de ice-*** par exemple..
Éviter de manger trop de chocolat et de bonbons entre les repas mais privilélégier les fruits et les yaourts.
Eviter les charcuteries et les féculents , pour les féculents éviter de manger cela le soir avant d'aller au lit.
Enfin faire du sport et boire au moins :1litre et demi d'eau par jour.
Bon courage à toi.
Ne fais pas aux autres , ce que tu ne veux pas que : l'on te fasse. Souris ; toujours aux autres et les autres te sourirons et t'app.
réciront ^^ plouf2
