Aide motivation

Bonjour, à toutes et à tous!

J'ai décidé d'arrêter de fumer après un peu plus d'un an de consommation!

Je commence dès demain,je sens que ce sera dur mais je vais faire mon maximum!

Pour me motiver je souhaiterais avoir quelques renseignements sur le sujet.

Voici ma consommation:

Depuis juillet-août 2011 c'était une consommation irrégulière,uniquement en soirée,je tournais à une dizaine de clopes par soirée.
Depuis que j'ai fait un pti job depuis fin avril,je me suis mis à fumer 10 clopes par jour(5j/7 quand je ne sors pas,car je ne ressens pas l'envie de fûmer quand je suis chez moi).
Et dans les soirées,je peux facilement dépasser le paquet(de 30!)

J'ai chopé 2 bronchites espacées de 2 semaines seulement,c'est surtout ces évènements la qui me motivent à arrêter.

Je souhaiterais donc savoir si quelqu'un pourrais m'indiquer ce que ma connerie de commencer m'aurais éventuellement coûté, j'espère que je ne fait pas une bronchite chronique.....
Mon médecin m'a dit qu'a mon âge ce n'est pas trop grave,mais qu'il fallait mieux arrêter.(a oui je précise j'ai 19 ans!)


Merci d'avance!