Grosse et moche :S :$

Je sais pas de regime ne tinquite pas je veux juste mincir !!

le seul conseil que je peux te donner:
=>manger équilibré a tous les repas en mangeant de tous a tous les repas
=>supprimer /diminuer les grignotages, sucrerie, soda
=>bouger : faire une activité physique journalière

Ps tu n'as rien a perdre tu es dans la courbe normal

ton poids est nickel

Je fait au moin 1 heure de sport par jour !!
Je mange tres equilibres !

Salut! Bon bah je me présente, j'ai 15ans et il y à deux ans, c'est-à-dire quand j'avais 13ans, j'étais en sur-poids également. J'en avais marre des moqueries, sa me touchais de l'intérieur.. Je reguardais ces filles magnifiques dans les magazines, et sa me rendait folle ! et un jour, je me suis prise en main. Et j'ai perdue 15kg en l'espace de deux moi, (et encore !)
Il faut que tu fasses beaucoups de sports, que tu te donnes à fond. Il faut te donner un objectif. Par exemple, tu fais 62kg, tu te dis que dans 10 jours, tu dois en faire 60 ou 61 . C'est comme sa que tu perdras tes kilos facilement. Ensuite, le matin, tu dois déjeuner, (un verre de jus d'orange, deux ou trois tartines de confitures, un thé ou un cacao. (évite fortment le.(..) marque supprimée ;)
Le midi, tu peux manger de tout, sans TE RESSERVIR. (entrée, plat et dessert). Et du fromage si tu en as envie. Mais en petit quantitée . Et le soir, tu manges une salade et tu bois beaucoups d'eau avec un yahourt nature ou au fruit.
Tu dois éviter le (...) , (...) , (....) , supprimé, et préfère citer boissons de type soda, gateaux, ..
Cela parraît difficile, mais si tu es motivée, tu y arriveras ma belle ; j'en suis moi-même la preuve ! Bonne chance !

merci Lizi mais j'ai essayer cette technique Plein de fois ca ne marche pas
:'(