MAIGRIR DU VENTRE

firmin360 Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 9 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 9 septembre 2012 - 9 sept. 2012 à 16:08
Guitteye Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 16 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2012 - 16 sept. 2012 à 12:56
Bonjour, COMMENT MAIGRIR DU VENTRE SVP MERCI D'AVANCE

4 réponses

aivenn Messages postés 4 Date d'inscription dimanche 9 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 9 septembre 2012
9 sept. 2012 à 16:47
La meilleur solution est de manger protéiné, sans gras et de faire du sport en accentuant l'effort sur les abdominaux
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Kevin.sTc Messages postés 5 Date d'inscription samedi 8 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 14 septembre 2012
9 sept. 2012 à 23:50
Salut !

Je suis totalement d'accord avec aivenn pour ce qui est des protéines. C'est juste super important. Et je suis aussi d'accord sur le fait que si tu veux perdre de la graisse sur le ventre, il va falloir que tu bosse tes abdominaux.

Là où j'ai du mal, c'est la partie "sans gras" :)

Les graisses sont essentielles au corps. Essentielles, essentielles.

De quoi sont composées les membranes de nos cellules ?

De graisse !

Mais il est vrai qu'il y a certaines graisses qu'il faut limiter.
Comme les acides gras saturés (il y en a dans le fromage, entre autres).
Et plus spécialement les acides gras hydrogénés. Ceux-là, il faut les fuir comme la peste.

Par contre, il existe de super bonnes graisses. Comme les acides gras poly-insaturés. Notamment les oméga-3 (les oméga-6 sont importants, mais notre alimentation nous en apporte déjà suffisamment).
Il faut manger ces oméga-3. On les trouve dans le poisson, certaines huiles (huile de colza et de coco) et les aliments enrichis en oméga-3...

Bref, il faut manger des graisses. Il faut juste éviter de manger les mauvaises.

firmin360, si tu veux perdre de la graisse sur le ventre, faire des abdos t'aidera mais ça t'aidera peu.
Le mieux serait que tu te fasses un régime. Tu ne perdras pas juste sur le ventre, mais ce sera plus efficace que de juste faire des abdos :)


Kevin
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begonie Messages postés 86814 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 3 octobre 2024 9 377
Modifié par begonie le 10/09/2012 à 12:20
Bonjour.

Et qui sait quel âge a cette personne qui pose la question ?

Avant de donner des conseils (en tenant compte que ces conseils soient acceptés ou acceptables sur les forums) il faut attendre de connaître au minimum l'âge, la taille et le poids !!! et peut-être l'état de santé en général ...



Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
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yo1983 Messages postés 7 Date d'inscription jeudi 13 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 15 septembre 2012 3
14 sept. 2012 à 19:38
bonjour,
tu sais tu aura beau faire autant d'abdos que tu veut si tu ne fais pas de cardio, tu ne les veras jamais donc je ne connais pas ton niveau mais commence (vélo, natation ou course à pieds) tranquillement à ton rythme le but d'arriver à faire 45 min de footing tranquille pour commencer à taper dans les réserves et de suivre une alimentation équilibrée, voilà. amicalement
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Guitteye Messages postés 1 Date d'inscription dimanche 16 septembre 2012 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2012
16 sept. 2012 à 12:56
salut, tout d,abord essayer de faire un regime ensuite faire au moins 15 minutes d,abddomino et peut d;exercice physique
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