De combien de calories ai-je besoin par jour?

Résolu
Pomu - Modifié par Pomu le 3/09/2012 à 16:27
 Canelle - 12 déc. 2017 à 16:32
Bonjour, tout est dans le titre, j'ai 17 ans, je suis en surpoids, je fais 93 kilos (j'ai perdu 11 kilos en 4 mois) pour 1m78, merci.
A voir également:

3 réponses

1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 932
3 sept. 2012 à 16:30
bonjour

le mieux serai de demander l'avis de ton médecin de famille qui te guidera si ses utiles chez un spécialiste

faire un régime sauvage/seul, non suivi médicalement = perdre XX kg et en reprendre le double
1
Non je ne le fais pas seul je suis suivi à l'hopital par un endocrinologue depuis l'age de 6 ans.
0
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 932
3 sept. 2012 à 19:07
ok
dans ce cas pose lui la question
0
Utilisateur anonyme
3 sept. 2012 à 16:56
Bonjour,

Seul un médecin nutritioniste pourra te donner la bonne réponse.

Un régime fiable et durable te sera proposé si nécessaire.

Le médecin nutritioniste doit tenir compte de plusieurs paramètres, réaliser une analyse de sang, etc...

A+
0
ok merci
0
Utilisateur anonyme
3 sept. 2012 à 18:00
De rien Pomu,
A+
0
Coucou, pour perdre du poids, évitez les régimes qui sont souvent trop strictes et source de mal-être dû aux restrictions. En effet, le fait de suivre un régime alimentaire fait que l'on se prive de certains aliments, on est donc plus sujet au "craquage" et au final on peut reprendre encore plus de poids qu'avant. Pareil les filles, on ne saute surtout pas de repas!
La méthode la plus simple reste de manger de tout mais en quantité réduite, et de changer certaines recettes quotidiennes. Par exemple, préférez le pain complet au pain blanc ou alors le matin mangez des biscottes complètes. Diminuez la quantité de sel de vos plats, limitez les sucres (moins de sirops, sodas, bonbons..).
Faire attention à ce qu'on mange ne veut pas dire se priver de certains aliments! Il faut juste réajuster les quantités ;)
le plus serait de faire une petite activité physique à côté (vélo, course à pied ou natation).
0