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1 réponse
bonjour angela
avant tout il faut savoir qu'un regime ne sert pas seulement a perdre du poids mais aussi a te faire réapprendre a manger correctement!
alors pour moi ton probleme est facile a resoudre:
-premierement mange a tout les repas sans ajout de matiere grace et previlegie les fruits et les legumes puis accompagne les de viandes blanches et d'un laitage mais bien sur en quantité raisonnable.
-ensuite essaie de pratiquer une activité physique a savoir un jogging par exemple que tu adaptera toi meme au fil des jours(il est bien de commencer par environ 20 a 30 minute de jogging a vitesse constante).
NOTA:tu ne dois pas depasser tes limites dans ton activité sportive car je te rappelerai que ton corps sera en plein changement!!!!
Voila tout,c'est simple et en plus tu mangera equilibré donc trés bon pour toi et le fait de pratiquer une activité sportive te permettra de te dépenser donc d'oublier ton angoissse de reprendre des kilos.
Bon courage
avant tout il faut savoir qu'un regime ne sert pas seulement a perdre du poids mais aussi a te faire réapprendre a manger correctement!
alors pour moi ton probleme est facile a resoudre:
-premierement mange a tout les repas sans ajout de matiere grace et previlegie les fruits et les legumes puis accompagne les de viandes blanches et d'un laitage mais bien sur en quantité raisonnable.
-ensuite essaie de pratiquer une activité physique a savoir un jogging par exemple que tu adaptera toi meme au fil des jours(il est bien de commencer par environ 20 a 30 minute de jogging a vitesse constante).
NOTA:tu ne dois pas depasser tes limites dans ton activité sportive car je te rappelerai que ton corps sera en plein changement!!!!
Voila tout,c'est simple et en plus tu mangera equilibré donc trés bon pour toi et le fait de pratiquer une activité sportive te permettra de te dépenser donc d'oublier ton angoissse de reprendre des kilos.
Bon courage
