S'endormir avec somnifère

Bonjour,
Pour des problèmes d'insomnies, je prends du stilnox. Au début un cachet entier le soir. J'ai essayé de diminuer et arrive assez souvent avec 1/4 mais réveil brusque après 3/4 heures. Alors j'ai essayé de m'endormir sans rien et a mon réveil, assez rapide, je prends le cachet. Ai-je raison ou dois je obligatoirement le prendre au coucher, au risque de me reveiller en pleine nuit? Mon but étant de ne plus en prendre mais voila: stilnox crée des bourdonnements et se rendormir est tres difficile.