perdre 20 kg Résolu/Fermé

Question

Bonjour,
j'ai 22 ans je suis un garcon je pèse 130 kg pour 1m79 je voudrais perdre une vingtaine de kilos que faire ?
je voudrais un max de conseils

^^Marie^^ · Accepted Answer

Bonsoir

Entre vanessa 1208, pour sa soupe
et patetdidi, pour son régime de plante ........

Evitez de balancer n'importe quoi..........

la denrée doit prendre contact avec son médecin et un nutritionniste.

Si'il avait un problème hormonal, vous faites quoi ???

arfffffffffffff

choupinette13015 · Answer

slt la meilleur solus ma couzine la fé et elle a perdu 25kilo en 6moi

c tu mange des legum 
avec de la viande blanche
du poisson 
ou 2oeuf equivallen a la viande
plus des fruit
et surtou bcp do
voila c pa sorcier
perso  je les fé pendan 1semain et g perdu 2voir3kilo et apres g craker la je vien daccoucher et je ne me suporte plus et je v le faire mai je ni arrive pa g pa le courage alor bonne chance et surtou ne crak oa ;)

shfdsiuh · Answer

pour perdre rapidement du poid sans te priver,il y a un regime qui s'appel le regime hyperprotéiné...les viandes,poissons,legume vert,fromage sont permis en fait tous les aliment qui ne contienne pas de sucre(glucide ou tres peu) pour avoir plus d'info appel ton medecin il t'aidera mieu que moi...ce regime permet facilemen de perdre 5kg la premiere semaine...bonne chance

choupinette13015 · Answer

le regim hyperproteiner g voulu le fere kan g accoucher de ma fille ecoute tt le monde me parler de ce regime hiperproteiner ke sa marcher je les fé pendan 1semaine et le resulta o lieu davoir perdu 4 kilo en 1 semain g pris 4 kilo g di sa c fini pour moi   mais bon si tu doi faire se regim va voir une detieticienne mais bon jai vu le resulta sur ma belle soeur elle abien maigri en peut de tem et elle a rien repris alor un conseille ne le pren pa sen avoir vue de docteur ne fé pa la meme erreure ke moi bon oucrage biz

catmane 2008 · Answer

tu doisavoire confience en toi et en ton médecin va cher une déététiciène qui te donnera plin de bon conseil

TiteNetoile · Answer

Il est vrai que pour perdre du poids a long terme et ne pas avoir de carences, il est préférable de se faire aider.
Pour ma part j'en ai parlé à mon médecin et suis allée faire une cure pour me réapprendre les bonnes habitudes alimentaires et faire du sport.
J'ai perdu 30 kg depuis mi-novembre. Mon corps n'est pas stressé. Je me fais plaisir et mange à ma faim.

TiteNetoile · Answer

Je parle du régime que j'ai suivi sur mon site perso http://pagesperso-orange.fr/unvrairegime
Il est sur que tu devrais aller voir un diéteticien ou nutritioniste pour qu'il te fasse un régime qui te correspond (morphogie, age , poids)
en tout cas bon courage :)

^^Marie^^ · Answer

Slt

La Pub des sites perso sont interdites sur le forum
Donc autant détailler vos idées...

TiteNetoile · Answer

arf je ne savais pas...
ct pas vraiment de la pub... je voulais faire part de mon expérience...
Pour faire bref.. une alimentation equilibrée pour ne pas avoir de carence, pour perdre que de la masse graisseuse et ne pas stresser son corps et faire du sport modéré...
Beaucoup de personnes se trompent en se privant de tout... ce n'est pas parce qu'on a un apport tres faible en calories qu'on maigrit forcement ( du moins on perd de l'eau et du muscle... ce qui n'est pas la finalité recherchée)
Faut mieux prendre un peu plus de temps que les recettes miracles et être sur de ne pas reprendre le double :)
Une bonne hygiène de vie ne s'apprend pas en un jour... faut être patient et perseverant...

bon courage à tous

souris · Answer

bonjour perso en premier je dirais d aller voir son medecin de famille car il vous  dirigera  en ce qui concerne les addo j'ai rencontré les meme problemes que tous le monde ou dois je allez ? ma fille a fait des regime hyper protéiné sa  a marcher et apres la catastrophe elle a repris le max aujourd hui je reste surprise car j'ai fini par m orienter vers un homeopate j etais septique je me disait c'est long et bien pas du tout des granulés une alimentation normale et reguliere pas de grignotage entre les repas c et top bon courage a tous et surtout beaucoups de volonté

nini · Answer

bonjour suis une fille de 15 ans je fais 1m62 et je pesse 65 kg quesque la je suis en vacanvces et je sais pas quoi faire je voudrais perdre 15 kg en 2 semaines ques que je dois faire parce que j'en ai mart personne s'interesse je veut dire les garçons en dirais que je suis invissible j'existe pas je sais quesque je dois faire j'ai envie de mourire aider moi svp

nini · Answer

bonjour je  suis une fille de 15 ans je fais 1m62 et je pesse 65 kg  la je suis en vacanvces et je sais pas quoi faire je voudrais perdre 15 kg en 2 semaines ques que je dois faire parce que j'en ai mart personne s'interesse a moi je veut dire les garçons en dirais que je suis invissible j'existe pas je sais pas  quesque je dois faire  aider moi svp!!

souri6 · Answer

moi j'ai 11 an et je pese 50 kg au college beaucoup se moquent de moi mai  je veut perdre 15kg et tout le monde (presque) disent quil suffirait que je maigri pour devenir la fille idéal bon courage a toi et a tout le monde et a moii

aaliyah-l0v3 · Answer

Bonjour pour perdre du poids ya pas de miracle il suffit de contrôler son alimentation, manger des aliments variés: féculent légumes, fruits, faire du sport au moins 4 fois par jour pendant au moins 30min, manger à sa fin mais pas n'importe ,éviter les aliments tro gras tro sucré tro salé...boire au moins 2litres d'eau par jour...
si vous suivez tout ces conseils vous perdrez du poid faîtes vous du sport ???????

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

faire du sport au moins 4 fois par jour pendant au moins 30min, 

2 heures de sport par jour ?

CLAUDE · Answer

Bonjour je suis un homme de 50 ans 1m82 pour 120 kg j'ai donc 30 kg à perdre merci de me dire ou avez vous était faire cette cure  et m'en dire un peu plus avez vous repris du poids  moi je suis un peu désespéré merci de votre aide 
Claude

charbelle · Answer

bien-être corporel.je te conseil la methode gesta qui m as permis a moi de perdre du poids c'est pas facil mais tu y arrivera



Liste des courses pour pourvoir faire le regime:

3 bouteilles d'eau plate

1 litre de lait ½ écrémé

4 yaourts nature

Cacao dégraissé

Miel

200 g de blanc de poulet ou de dinde

200 g de filet de lieu ou de merlan

1 kg de poireau

500 g de tomates

500 g de carottes

Céleri en branches

Thym

Huile

3 pamplemousses ou oranges

3 citrons



1 er jour

Au réveil

    Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever... Etirez-vous longuement puis levez-vous en douceur, enfilez ensuite un jogging douillet ou un pyjama confortable.

Petit-déjeuner

    Buvez un bol de lait ½ écrémé + 1 cuillère à soupe de cacao dégraissé + 1 cuillère à café de miel.

1/4 d'heure après

    1 orange ou un ½ pamplemousse, en quartier ou en jus.

Dans la matinée

    Buvez 1 litre d'eau.

Déjeuner

    Mangez 200 g de viande blanche et 300 g de légumes extraits du bouillon purifiant.

2h00 après le déjeuner

    1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.

A 16h00

    Buvez un hydromel (jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel), peu calorique il vous redonnera de l'énergie et vous évitera de grignoter.

Vers 19h00

    Buvez ½ litre de bouillon purifiant en trois prises espacées d'une dizaine de minutes.

Dans la soirée

    A 20 minutes d'intervalle, mangez trois bols de légumes extraits du bouillon purifiant agrémentés d'une vinaigrette : moutarde (une cuillerée à café maximum), des herbes à volonté, du poivre, du citron ou du vinaigre et obligatoirement deux cuillères d'huile.

Au coucher

    1 yaourt nature sucré avec une cuillère de miel.

2 ème jour

Grasse matinée      Ne faites pas sonner le réveil !

Au réveil

    Buvez ½ litre d'eau par petites gorgées avant de vous lever.

Petit-déjeuner

    Buvez un bol de cacao, soit :

1/4 litre de lait écrémé + 1 cuillerée à café de cacao pur + 1 cuillerée à café de miel.

Dans le courant de la journée

    Buvez toutes les 1/2 heures, 1/4 de litre de liquide, soit en tout :

1 litre d'eau, le jus de 2 pamplemousses pressés et ½ litre de bouillon purifiant.

Dans l'après-midi

    Mangez un yaourt, sucré avec du miel.

A 16h00     Buvez votre hydromel : jus de 2 citrons + 1 cuillère à café de miel.

Dîner     200 g de poisson vapeur, en papillote ou au four et un bol de légumes du bouillon + vinaigrette avec 2 cuillères d'huile mais pas de sel.

Au coucher     1 yaourt nature sucré avec 1 cuillère à café de miel.

hobinou75 · Answer

Bonjour, 
j'ai lu ton programme mais sur combien de temps eske tu le fait et c'est koi ton bouillon purifiants ET SURTOUT LE PLUS IMPORTANT, tu perd combien de kg au final ??
Je suis chaude pour perdre beaucoup de poid, c'est vrai que je prendrait la plus efficace .
Merci

lina · Answer

je pense qu'il faut faire bcp de sport et la marche surtout, moi aussi j'ai un tres grand problème je pèse 99 kg et je fais 1.75m je veux perdre 25 kilo et je sais pas quoi faire j'ai besoin d'aide svp merci

Perdre 20 kg

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