Perdre du ventre mais quelle alimentation?

Bonjour,

voila c'est mon premier post sur le forum et j'aimerai perdre du ventre , je ne suis pas gros ni des bras ni des jambes mais c'est le bide et les poignets ..je prend tout là. Le cardio j'en ai déja fait j'ai meme un tapis chez moi en général je fais 30Min par jour mais j'ai été beaucoup moins régulier ces derniers temps .

Mon gros problème c'est l'alimentation : je n'arrive pas à manger des légumes ( un simple cornichon ca ne me descend pas ) .. les épinards ca passe mais à la crème , les petits poids et carottes ca va mais cuits... les haricots ca va mais d'habitude c'est avec une sauce blanche et je me doute que ce n'est pas bon.

Pour ce qui est des viandes blanches , j'arrive à manger du poulet et du thon mais j'ai du mal sans sauce quand c'est trop sec je sature vite !

J'aurais voulu des conseils sur ma façon de faire mon cardio et combler ce manque de bonnes habitudes dans ma nourriture ...

Merci d'avance a tous