Petite question à propos du footing & régimeRésolu

Question

Bonjour, 
     En faisant régulièrement du footing, je me suis posé une question : j'ai lu sur le net qu'il faut courir 40 min pour que le corps commence à puisser dans les graisses. Or je ne sais pas si "le compteur  se remet à zéro" si je fait une petite pause  (genre feu rouge ou pour refaire le lacet) si oui, au bout de combien minutes.


Merci d'avance & bonne nuit

M

fanfouedelamotte · Answer

Bonjour, 
non, on parle d' une pause de plusieurs heures. Une petite pause de une à quelques minutes ne compte pas.
Quand on commence à courir, les muscles commencent par consommer le glycogène stocké dans les muscles, sur place. Puis si l' effort se poursuit, ils consomme le glycogène hépatique. 
Puis  si l' effort se poursuit, ils consomment les graisses de réserve qui sont transformées en " carburant" pour les muscles.
Pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles et du foie, il faut plusieurs heures pendant lesquelles les graisses de réserve sont utilisées.  C' est pourquoi, quand on veut maigrir, il ne faut pas manger pendant au moins une heure après la fin de  l' effort.

Macij · Answer

Bonsoir,
     Merci pour la réponse

Bonne soirée

M

Petite question à propos du footing & régime

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