Petite question à propos du footing & régime
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Macij
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Macij Messages postés 1130 Date d'inscription jeudi 30 avril 2009 Statut Membre Dernière intervention 13 mars 2023 - 4 août 2012 à 22:41
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2 réponses
fanfouedelamotte
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20 mars 2018
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4 août 2012 à 10:03
4 août 2012 à 10:03
Bonjour,
non, on parle d' une pause de plusieurs heures. Une petite pause de une à quelques minutes ne compte pas.
Quand on commence à courir, les muscles commencent par consommer le glycogène stocké dans les muscles, sur place. Puis si l' effort se poursuit, ils consomme le glycogène hépatique.
Puis si l' effort se poursuit, ils consomment les graisses de réserve qui sont transformées en " carburant" pour les muscles.
Pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles et du foie, il faut plusieurs heures pendant lesquelles les graisses de réserve sont utilisées. C' est pourquoi, quand on veut maigrir, il ne faut pas manger pendant au moins une heure après la fin de l' effort.
non, on parle d' une pause de plusieurs heures. Une petite pause de une à quelques minutes ne compte pas.
Quand on commence à courir, les muscles commencent par consommer le glycogène stocké dans les muscles, sur place. Puis si l' effort se poursuit, ils consomme le glycogène hépatique.
Puis si l' effort se poursuit, ils consomment les graisses de réserve qui sont transformées en " carburant" pour les muscles.
Pour reconstituer les réserves de glycogène des muscles et du foie, il faut plusieurs heures pendant lesquelles les graisses de réserve sont utilisées. C' est pourquoi, quand on veut maigrir, il ne faut pas manger pendant au moins une heure après la fin de l' effort.
Macij
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13 mars 2023
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4 août 2012 à 22:41
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Bonsoir,
Merci pour la réponse
Bonne soirée
M
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