Prendre des formes

Bonjour, J'ai 19 ans et mesure 1.71 pour 55 kilo je suis black pas toute plate mais fine avk de petite formes assez féminine au regard des autres mais je voudrais accentué mes formes pour mon plaisir perssonel c'est à dire prendre du poid ... à par le sport la musculation ke faire je ne veus pas des bras de musclor il sont dja petit donc... que prendre g entendu parler de gainer et tt y'en à ki ont dja essayé et kèl on été les résultat? merci d'avance kiss.