Maigrir avant les vancances
laurie
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sv1908 Messages postés 83 Statut Membre -
sv1908 Messages postés 83 Statut Membre -
Bonjour,
je mapel lauri jai 16 an je mesure 1m66 et je pese 65 kilo jimerai en fair 55 kilo mai a chak foi ke jessay un regim je krak o bou de deu jour et je ne sai pa cki es bon ou mauvai pour un regime et je ne trouv pa de site qui me dizze koi manjer jessaye de fer du spor cher moi kar je nai pa les moyen pour un club mai jai tjr la flem de le fer et ken jen nai mar je nariv plu a mabiller je deprim vremen a coz de sa et ma fami en subi les consekenc!!! aider moi svp jen nai vremen besion pour me sentir ,mieu ds ma po
je mapel lauri jai 16 an je mesure 1m66 et je pese 65 kilo jimerai en fair 55 kilo mai a chak foi ke jessay un regim je krak o bou de deu jour et je ne sai pa cki es bon ou mauvai pour un regime et je ne trouv pa de site qui me dizze koi manjer jessaye de fer du spor cher moi kar je nai pa les moyen pour un club mai jai tjr la flem de le fer et ken jen nai mar je nariv plu a mabiller je deprim vremen a coz de sa et ma fami en subi les consekenc!!! aider moi svp jen nai vremen besion pour me sentir ,mieu ds ma po
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4 réponses
il faut absolument éliminer les grignotages entre les repas, si tu as faim prends un fruit ou un yaourt. évite les sucreries, charcuterie, plat en sauce, mayo, frite (tout ce qui est bourré de matière grasse). mange en quantité raisonnable et sainement (légumes et fruit à volonté) n'oublie pas de conserver pain, pâte (source d'énergie). et faire de l'exercice.
