maigrir avant les vancances

Question

Bonjour,
je mapel lauri jai 16 an je mesure 1m66 et je pese 65 kilo jimerai en fair 55 kilo mai a chak foi ke jessay un regim je krak o bou de deu jour et je ne sai pa cki es bon ou mauvai pour un regime et je ne trouv pa de site qui me dizze koi manjer jessaye de fer du spor cher moi kar je nai pa les moyen pour un club mai jai tjr la flem de le fer et ken jen nai mar je nariv plu a mabiller je deprim vremen a coz de sa et ma fami en subi les consekenc!!! aider moi svp jen nai vremen besion pour me sentir ,mieu ds ma po

sv1908 · Answer

il faut absolument éliminer les grignotages entre les repas, si tu as faim prends un fruit ou un yaourt. évite les sucreries, charcuterie, plat en sauce, mayo, frite (tout ce qui est bourré de matière grasse). mange en quantité raisonnable et sainement (légumes et fruit à volonté) n'oublie pas de conserver pain, pâte (source d'énergie). et faire de l'exercice.

laurie · Answer

merci pour tn conseil jai dja essayer plin de foi mai a chak foi je krak mon pecher mignon c le nutella et defoi jariv a pa en acheter penden une semaine mai apre je demnde a amer den acheter et d kel en achte jen manj le matin en grande kentiter pour plu avoir fin le midi mai le midi jai tjr oci fin et je manj unrepa plus du nutella le soir oci ken je rentr de lekol jai bo me dire ds ma tete ke chui gross ke je plairai jamai a persone sa mrch pa jen manj toujour oten et ma mer en achete tjr du nutella pour el et pour ma seur dnc yenn nora toujour et je pourai jamai men passer mai merci de tn aide

^^Marie^^ · Answer

Bonjour

1°/
2°/

Merci

sv1908 · Answer

ce qui te manque c'est la volonté. sans volonté tu n'y arriveras. il n'y a pas de régime miracle, qui marche sans faire d'effort.

Maigrir avant les vancances

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