Je veux perdre 50kg
Izza12
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Mec3 Messages postés 18 Statut Membre -
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Bonjour, je m'appel Isabelle et j'ai 18 ans. Je pése 120 kg et j'en souffre terriblement !
S'il vous plait aidez moi a une solution rapide, efficace et gratuite.
C'est trés important pour moi.
S'il vous plait aidez moi a une solution rapide, efficace et gratuite.
C'est trés important pour moi.
3 réponses
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Bonjour.
Pour arriver a un tel poids, ton alimentation n'a pas toujours d'eu être équilibrée .
L'important est de repartir sur de bonnes bases.
Fini les bonbons, les sodas, les ships, le chocolat au lait et blanc, le lait, le fromage et les yaourt, tu n'as plus le droit aux barres de chocolats, au noix de cajou.
Tu as le droit de manger, une fois par jour, 120 gramme de féculent : pâtes, riz etc...
LES SAUCES SONT INTERDITES ! : ketchup, mayonnaise, sauce salade etc...
Deux fruits par jour et légumes a volonté !
Moi, je mesure 1m64 et je pesais 138 kilos. J'ai fait ce régime et en 10 mois, je pesais 68 kilos. J'ai continuer ai maintenant, je pèse 53 kilos et je me sens très bien !
APRES TROIS MOIS DE REGIME SUIVI A LA LETTRE, UN EXCES EST AUTORISÉ UNE FOIS TOUTES LES DEUX SEMAINES. (un excède = une glace, une crêpe, une pare de gâteaux...)
Ne pas abuser de cet excès.
Maintenant, libre a toi de faire ce regime ou non. Mais il faut savoir ce que tu veux !-
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Bonjours Izza12 et Caro93,
La réponse de Lola me parait pas très exacte puisque il ne faut pas supprimer tout , sinon votre organisme ne le reconnaîtra pas l'aliment et pourriez prendre du poids ! mais il ne faut pas oublier de demander l'avis a son medecin traitant et ces préférable de voir un diététicien qui t'aidera , je dit cela car je suis dans le même cas , je ne vous cache pas que les premier moment sera très dure si vous avez l'habitude de manger entre les repas , le régime que Lola a expliquer ne porte pas de nom bien précis , ce n'est juste une alimentation équilibrer accompagnant un sport ( pour perdre les graisses tu doit monter a 70% de fréquence cardiaque maximum pour une durée de 45minute ) Je te conseil fortement de passer voir un bon diététicien , qui t'expliquera mieux tout cela :)
Si vous avez des question n'hésiter pas !
A bientot.
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Bonjour.
Pour maintenir une bonne santé, c'est plus sérieux de demander l'avis de ton médecin qui t'orientera, selon besoin, vers un nutritionniste ou une diététicienne tout en tenant compte de ton état de santé en général.
Evite de chercher à perdre autant de poids sans contrôle médical.
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