Perdre du poids
vicky
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21 juil. 2012 à 19:06
manonpseudonyme Messages postés 34 Date d'inscription mercredi 22 août 2012 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2013 - 26 août 2012 à 22:54
manonpseudonyme Messages postés 34 Date d'inscription mercredi 22 août 2012 Statut Membre Dernière intervention 21 juillet 2013 - 26 août 2012 à 22:54
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Anthonyparkour
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samedi 21 juillet 2012
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21 juillet 2012
21 juil. 2012 à 19:24
21 juil. 2012 à 19:24
Bonjour, Il faut te métriser. Entraine toi a aller dans les magasins et regarder les bons gateaux car tu sais que tu ne peux pas les manger dans ce magasin. Ensuite je te conseille aussi de faire de la marche tout les matins et au bout d' un moment d' accelerer un petit peu le pas.
marine2012
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jeudi 26 juillet 2012
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27 juillet 2012
Modifié par begonie le 27/07/2012 à 02:46
Modifié par begonie le 27/07/2012 à 02:46
tes les même problèmes que moi sauf que j'ai même pas de copain mais bonne chance !!!! moi jai perdu 15 kilos dans un regime (...) supprimé je te conseillerai cet nutritionniste !!! mais malheureusement je suis toujours grosse . mais jai pas repris mes kilos
Info : Pas de propositions de régime sur les forums ni de citation de noms de médecins s.v.p. .
begonie, modératrice
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manonpseudonyme
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22 août 2012 à 14:45
22 août 2012 à 14:45
Bonjour :) ,
Je suis actuellement au régime et j'ai crée mon régime à moi qui marche en 1 mois j'ai perdu 5 kg !!! Ce qui est génial :)
Alors le matin, évite la pâte à tartiner et les céréales, prends plutôt 2 tartines maximum de confiture ou beurre. Evite aussi brioches industrielles etc...Prends un fruit (pas de banane) ou yaourt .
Après tu laisses espacer 1h , puis tu te fais une jus de citron pressé c'est réputer pour faire fondre la graisse.
Fais du sport au moins 1/2h :) Exemples: vélo, danse dans ta chambre, jogging seule ou accompagnée , marche etc...
Midi : Si tu manges de la viande, ne mets pas d'huile ou de beurre certes ça collera un peu dans la poêle mais c'est pour une bonne cause! Mange des légumes! Varier surtout. Bois que de l'eau et pas de sodas ou jus de fruits industriels ou si tu en veux absolument prends des purs jus :) Sers toi que 1 fois.
Goûter: moi perso j'en prends plus mais tu peux prendre un fruit surtout une pomme ça coupe le grignotage ou un yaourt , mais pas de bonbons, gâteaux et tout!
Soir: manges léger , pareil légumes , crudités aussi c'est super mais sans vinaigrette ! Fruit ou yaourt .
Voilà bon courage tiens-moi au courant bisous :)
Je suis actuellement au régime et j'ai crée mon régime à moi qui marche en 1 mois j'ai perdu 5 kg !!! Ce qui est génial :)
Alors le matin, évite la pâte à tartiner et les céréales, prends plutôt 2 tartines maximum de confiture ou beurre. Evite aussi brioches industrielles etc...Prends un fruit (pas de banane) ou yaourt .
Après tu laisses espacer 1h , puis tu te fais une jus de citron pressé c'est réputer pour faire fondre la graisse.
Fais du sport au moins 1/2h :) Exemples: vélo, danse dans ta chambre, jogging seule ou accompagnée , marche etc...
Midi : Si tu manges de la viande, ne mets pas d'huile ou de beurre certes ça collera un peu dans la poêle mais c'est pour une bonne cause! Mange des légumes! Varier surtout. Bois que de l'eau et pas de sodas ou jus de fruits industriels ou si tu en veux absolument prends des purs jus :) Sers toi que 1 fois.
Goûter: moi perso j'en prends plus mais tu peux prendre un fruit surtout une pomme ça coupe le grignotage ou un yaourt , mais pas de bonbons, gâteaux et tout!
Soir: manges léger , pareil légumes , crudités aussi c'est super mais sans vinaigrette ! Fruit ou yaourt .
Voilà bon courage tiens-moi au courant bisous :)
1tibou
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22 août 2012 à 17:25
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bonjour
tu as 14 ans pas de régime à ton age
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^^Marie^^
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22 août 2012 à 16:02
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La banane ne fait pas grossir.
Bien au contraire.
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manonpseudonyme
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22 août 2012 à 16:06
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Non j'ai pas dis ça on peut en manger mais pas de trop non plus.
^^Marie^^
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22 août 2012 à 16:07
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Prends un fruit (pas de banane) ou yaourt .
Traduction = éviter les bananes.
Traduction = éviter les bananes.
manonpseudonyme
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22 août 2012 à 16:50
22 août 2012 à 16:50
Moi j'essaye d'aider c'est bon je dis ce que je pense j'aurais pas dû mettre ça mais il faut éviter une ça va mais après c'est trop...
Bonjour , la banane ne fait pas grossir? j'en suis rassuré alors!! , on me dis toujours le contraire mais c'est l'un des fruits que j'aime le plus et qui reste correct au niveau prix j'en mange une par jour ou parfois deux si vraiment j'ai faim et que je n'est pas le temps de déjeuner du pain etc.. (donc une le matin et une l'après-midi grand maximum).
manonpseudonyme
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26 août 2012 à 22:54
26 août 2012 à 22:54
Bonjour :) Oui là c'est bien!
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^^Marie^^
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26 août 2012 à 12:47
26 août 2012 à 12:47
lior azoulay 26 août 2012 à 12:41
Faux la banane fait grosir car il ya du sucre
TOUS les fruits ont du sucre. DONC, tous les fruits sont à éliminer pendant un régime.
La banane est riche en vitamines (C, B1, B2, A), minéraux, oligo-éléments, potassium notamment (300mg/100g) et des fibres (2g/100g).
La banane est recommandée par les nutritionnistes si vous suivez un régime car elle a un effet coupe faim et vous donne une bonne sensation de satiété.
Au niveau du poids, une banane fait entre 90 et 120 grammes et apporte dans les 90 calories pour 100g, principalement des glucides.
La banane ne fait PAS grossir.
Faux la banane fait grosir car il ya du sucre
TOUS les fruits ont du sucre. DONC, tous les fruits sont à éliminer pendant un régime.
La banane est riche en vitamines (C, B1, B2, A), minéraux, oligo-éléments, potassium notamment (300mg/100g) et des fibres (2g/100g).
La banane est recommandée par les nutritionnistes si vous suivez un régime car elle a un effet coupe faim et vous donne une bonne sensation de satiété.
Au niveau du poids, une banane fait entre 90 et 120 grammes et apporte dans les 90 calories pour 100g, principalement des glucides.
La banane ne fait PAS grossir.
