Peur de courir

Bonjour, alors voila mon probleme, cela fait 7ans que je n'ai plus courru, mon probleme a commencé quand j'avais 8ans ou je me suis cassé le genou, et du coup a cause de ça a chaque fois que je courrais mon genou se déboitais et ça me faisait très mal je pèse mes mot.
a chaque que je marchais je regardais par terre et je marchais lentement mes parents me faisait la réflexions...
enfin bref,aujourd'hui je peut recourir mais le probleme c'est que j'ai toujour très peur, c'est vrai que je me suis entrainer mais ne peut pas m'enpecher de regarder par terre, etc...
alors j'espere que vous avez des conseil, merci