Concernant la perte de la graisse ventre
mystérieuselady
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^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 12 juil. 2012 à 15:03
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3 réponses
Salut Mystérieuselady,
sache que la perte de graisse ne se fait pas sur zone ciblée mais de manière globale sur tout le corps lorsque celle ci se fait de manière naturelle ( lipolyse )
Cependant on a récemment démontré que l'activité des muscles d'une zone du corps empêche ( ou réduit ) la lipogenèse à cet endroit.
Donc si tu veux perdre ton ventre, il va falloir perdre de partout, et pour eviter de reprendre du ventre, il faudra faire des abdominaux.
Le mieux est de faire du cardio ( vélo ou course à pied ) et d'avoir une alimentation saine.
Pour ma part je fais environ 6 heures de cardio intense par semaine et j'ai une alimentation qui se compose de viandes maigres, de poisson, et de légumes.
Et cela me permet de perdre 5 kilos par semaine.
Certe cela semble rude et privatif, mais il n'y a aucune recette miracle pour perdre du poids sinon l'effort et la pénibilité. :)
sache que la perte de graisse ne se fait pas sur zone ciblée mais de manière globale sur tout le corps lorsque celle ci se fait de manière naturelle ( lipolyse )
Cependant on a récemment démontré que l'activité des muscles d'une zone du corps empêche ( ou réduit ) la lipogenèse à cet endroit.
Donc si tu veux perdre ton ventre, il va falloir perdre de partout, et pour eviter de reprendre du ventre, il faudra faire des abdominaux.
Le mieux est de faire du cardio ( vélo ou course à pied ) et d'avoir une alimentation saine.
Pour ma part je fais environ 6 heures de cardio intense par semaine et j'ai une alimentation qui se compose de viandes maigres, de poisson, et de légumes.
Et cela me permet de perdre 5 kilos par semaine.
Certe cela semble rude et privatif, mais il n'y a aucune recette miracle pour perdre du poids sinon l'effort et la pénibilité. :)
mystérieuselady
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12 juillet 2012
12 juil. 2012 à 13:38
12 juil. 2012 à 13:38
ok merci mais je ne veux pas perdre trop de kilo,je fais 1m68 et 58kg je ne veux pas aller en dessous de 55k sinon trop mince,ce n'est pas beau et je n'aimerais pas d'ailleurs?;°)
Tu ne me rassure pas là.
Il n'y a que les stars qui perdent alors.lol.
Je verrais bien je vais tenter ma chance en espérant pas pour rien même si je perd au mon un peu.
Tu ne me rassure pas là.
Il n'y a que les stars qui perdent alors.lol.
Je verrais bien je vais tenter ma chance en espérant pas pour rien même si je perd au mon un peu.
12 juil. 2012 à 13:38
12 juil. 2012 à 13:42
StrictDiet
Pseudo Hors CHARTE
PUB.
Modifié par StrictDiet le 12/07/2012 à 14:25
Heu... Pourquoi c'est hors charte?
Ca veut dire Diethétique stricte en anglais. La strict diet c'est ce qu'on applique en période de sèche quand on est culturiste. M'enfin bon, je suppose que si on commence un commentaire en disant "Lu" plutot que "Salut" ça fait de la pub aussi non ?
12 juil. 2012 à 15:03