Se sent mal dans sa peau

Bonjour,

voila je m'appelle Marine et je mesure 1,64 pour 65 kilos et je viens de commencé a maigrir enfin, je ne mange plus de biscuit apéro et je boit de l'eau et du jus d'orange et je mange un peu moins. Mais se que j'aimerais savoir c'est qu'elle exercices que je pourais faire pour maigrir? Et combien de temp et combien de fois par semaine? Parcontre je tiens a présisé que je ne peux pas mettre de l'argent (médicament...). Ma derniere solution et votre réponse alors aidé moi je vous en suplie. Merci d'avance <3