Le sport fait-il mincir?

margrotte -  
 margrotte -
Bonjour,
Mon problème est le suivant:
En huit ou neuf mois j'ai pris du poids (15 kgs) presque sans m'en rendre compte car j'étais engluée dans de terribles problèmes au travail (harcélement). Lorsque j'ai pris conscience de la situation j'ai acheté un vélo elliptique (début janvier) et depuis j'en fais 6 jours sur 7 pendant 45 mn env.
Le vendeur m'avait assuré que mon corps se modifierait en deux mois, il n'en est rien.
J'ai grossi de partout mais principalement de la taille et des bras. Je ne me reconnais plus.
J'ai besoin de conseils pour me sortir de là, il m'est difficile de faire plus que 45 mn par jour de vélo.
Mon médecin a vérifié la thyroide mais tout est normal. Il me dit que c'est l'age (j'ai 44 ans) et n'a pas de solutions.
S'il vous plaît aidez-moi. Merci

5 réponses

  1.
    babarjo Messages postés 70 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   58
     
    VOILA LES 2 TABLEAUX la base de mes repas et ma courbe de poids

    https://www.casimages.com/i/0806050606563556817.jpg.html

    https://www.casimages.com/i/0806050611123556902.jpg.html

    et 3 liens utiles

    http://g.cohen.free.fr/fichiers/table%20metabolique.xls

    http://www.tabledescalories.com/aliments-boissons-s-p1.html

    l'avenir est devant nous et quant ont se retournent il est dans le dos  "citation de pierre dac" 
    2
  2. margrotte
     
    TES REPAS VONT ETRE TRES UTILES JE PENSE MAIS JE SUIS ETONNEE DE VOIR DU FROMAGE FIGURER AU MENU TOUS LES JOURS
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  3. babarjo Messages postés 70 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   58
     
    salut tu diras a ton medecin qu'il y a pas d'age pour ca j'ai 56 ans j'ai perdu 76 kg en 10 mois et ca continu pour perdre du poids durablement vient sur ce post

    http://sante medecine.commentcamarche.net/forum/affich 102864 maigrir c est dans la tete que ca se passe

    le sport quel qu'il soit fait maigrir 10 minutes ne sert a rien au dela de 10 minutes c'est le bonus je marche 2 heures par jour a 5km/heure

    je precise je marchais 2 heures mais maintenant je change d'activité suite aux pb de genoux donc maintenant c'est dans l'objectif de faire 2 heures de muscu par jour

    pour les produits cité plus haut regarde avant les contre indications

    @+

    -1
  4. babarjo Messages postés 70 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   58
     
    regarde attentivement mon post c'est la seule solution !
    -1

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