Perdre 8kg en 2 mois à 15 ans
Nana97230
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Nana97230 Messages postés 31 Statut Membre -
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Bonjour, à tous, J'ai 15 ans je mesure 1m69 et je pèse 68kg je me trouve grosse, j'aimerais savoir si c'est possible de perdre 8 kg en 2 mois ( les Vacances d'été), Et donc si vous auriez des conseils pour moi ?
Merci cher(e) Ami(e) internaute ! ;)
Merci cher(e) Ami(e) internaute ! ;)
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11 réponses
Bonjour
PAS de régime à 15 ans SAUF sous avis médical.
Tu es en pleine croissance.
PAS de régime à 15 ans SAUF sous avis médical.
Tu es en pleine croissance.
SunFish
ah oui j'ai pas précisé la perte de poids sur court terme passe par un régime alors que le long terme pas vraiment juste une alimentation plus saine.
Je veux bien t'aider a perdre du poid mes il ne faut pas que tu en n'abuse car tu n'a que 15ans et que tu est en pleine croissance et qu'un régime pourrai te provoquerplusieur symtome pas très normal enfin bon a mon avis tu ne dois pas être grosse car 68 pour 1m69 sa me parait correct mais si tu n'en abuse pas ok
1) tu dois mangée a des horaire fixe:
Matin: "petit" déjeuner: Pas de nutella ou gâteaux ou tous qui a des galories mais qui ne te sèrve a rien.
Midi: Déjeuner équilibrer
Soir: Souper équilibrer
Le tous c'est de ne pas manger d'aliment inutile donc par exemple: tu a envie de manger un gâteaux on va dire il fait 150kcl sa parait peu mais sa va changer donc pas de désérre et on se sert moins a table. mais ne pas abuser de gâteau car manger équilibrer et très important pour maigrir
Matin: "petit" déjeuner: Pas de nutella ou gâteaux ou tous qui a des galories mais qui ne te sèrve a rien.
Midi: Déjeuner équilibrer
Soir: Souper équilibrer
Le tous c'est de ne pas manger d'aliment inutile donc par exemple: tu a envie de manger un gâteaux on va dire il fait 150kcl sa parait peu mais sa va changer donc pas de désérre et on se sert moins a table. mais ne pas abuser de gâteau car manger équilibrer et très important pour maigrir
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2) S'entretenir faire du sprot c'est bien comme du jogging ou de la danse ou encore de la gym au choix mais il faut bouger ce n'est pas obligatoire mais sa aide mieux et en moin de temp.
Mais ne pas abuser du sport pareil des jours fixe et horaire fixe ne pas se dire tien aujourd'hui jle fait la semaine prochaine jle ferai samedi
Mais ne pas abuser du sport pareil des jours fixe et horaire fixe ne pas se dire tien aujourd'hui jle fait la semaine prochaine jle ferai samedi
3)Détend toi fait des chose qui te déstresse car le stresse augmente la prise de poid donc surtout penser positive et relax
4) Surtout ne pas paniquer si 1 semaine aprés tu na pas perdu 2kilos sur la balance car le muscle et plus lourd que la graisse alors plutot prend un mettre et un cahier fait le tour de tes bras jambes taille poitrine note les et chaque semaine tu note celle que tu a car si tu prend du muscle la balance ne le verra pas puis regarde toi dans le miroir et dit toi en face " ya pire que moi a coter de jsuis un manequin " sa marche sur des gens pas sur tous mais des fois xD enfin répéte le plusieur fois mdr
Mais surtout n'en abuse pas car pourrai être nosif pour ta santer de perdre trop de poid parce que être maigre pour la plage c'est une chose et être maigre a l'hopital sans est une autre ;)
j'espère que sa t'aidera ^^
j'espère que sa t'aidera ^^
merci à tous ! Il est temp de changer de vie, un sincère merci à vous tous, ma mère n'a plus confiance en moi il est temp de lui montrer que je suis capable de réussir quelque chose merci a tous !
Bonjour,
Je ne pense personnellement pas que tu ai besoin de faire un régime.
-Ton poids d'aujourd'hui peut-il te causer des graves problèmes de santé ?
Et perdre 8 kilos dans un mois est possible mais si ton corps ne souffre pas forcément de ton poids la régime est absolument inutile. Si c'est juste psychologiquement que tu te trouve grosse, et bien vas voir une nutritionniste pour être sure que tu as vraiment besoin de perdre du poids. A 15 ans les autres sont parfois durs quand on est un peu enveloppé, je sais, c'est pour ça que se trouver grosse juste parce que peut être que tes amies sont minces, la solution n'est pas de faire directement un régime. Et tout le monde est différent, si ça se trouve tu as des gros os etc... Voila en espérant t'avoir aidée ;)
Je ne pense personnellement pas que tu ai besoin de faire un régime.
-Ton poids d'aujourd'hui peut-il te causer des graves problèmes de santé ?
Et perdre 8 kilos dans un mois est possible mais si ton corps ne souffre pas forcément de ton poids la régime est absolument inutile. Si c'est juste psychologiquement que tu te trouve grosse, et bien vas voir une nutritionniste pour être sure que tu as vraiment besoin de perdre du poids. A 15 ans les autres sont parfois durs quand on est un peu enveloppé, je sais, c'est pour ça que se trouver grosse juste parce que peut être que tes amies sont minces, la solution n'est pas de faire directement un régime. Et tout le monde est différent, si ça se trouve tu as des gros os etc... Voila en espérant t'avoir aidée ;)
