Perdre du poids

Bonjour,
J'ai 18ans et je pèse 68kg
Je suis très complexé de mon corps, de mon ventre de mes genoux... Même mon copain je ne veux pas qu'il me regarde nu, qu'il touche mon ventre ....

Le soucis c'est que je suis aussi très difficile en nourriture, je n'aime pas les fruits et légumes (sauf pdt, carottes cuites, épinard, haricots) ce qui n'est pas facile du tout pour un régime parce que je ne peux me compensé en mangeant des fruits ou autres
L'avantage c'est que je ne suis pas gâteaux, chocolats et bonbons.
Le sport n'est pas non plus mon point fort, je vais quelques fois par mois à l'aqua gym mais ça s'arrête la :/

J'aurai besoin de vos conseils, pour un régime, ou des conseils pour mieux manger, des truc pour me couper la fin entre les repas ...
Je suis vraiment mal dans ma peau, je ne suis pas bien, mon corps me dégoûte je n'aime pas qu'on me regarde .... Je pense que perdre 10kg pourrai déjà m'aider.

Aidez moi svp ! Merci