Je n'arrive pas a maigrir :@
ina'.
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Modifié par ina'. le 13/05/2012 à 19:52
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 13 mai 2012 à 20:06
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1tibou
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13 mai 2012 à 19:53
13 mai 2012 à 19:53
bonjour
tu es à la limite entre normal et surpoids donc je pense qu'en faisant attention à ton alimentation (manger équilibré) et en faisant un peu de sport tous les jours tu devrais stabiliser ton poids
tu es à la limite entre normal et surpoids donc je pense qu'en faisant attention à ton alimentation (manger équilibré) et en faisant un peu de sport tous les jours tu devrais stabiliser ton poids
13 mai 2012 à 19:56
Je me nourrit tres mal! et je ne fait aucun sport je suis esouffler au boue de 2min !!
C'est quoi pour toi manger equilibré? :)
Merci
13 mai 2012 à 20:06
un fruit frais
eau /café/thé
un produit laitier
céréale : pain, céréale, (sucre lent)
matière grasse : beurre sur le pain par exemple
10 h:
un biscuit ou un fruit frais
déjeuné:
protéine (viande, oeuf, charcuterie, poisson)
féculent (pomme de terre, Riz, pâte)
eau
légume et Fruit
gouter:
un biscuit sec ou un fruit frais ou un produit laitier
repas du soir:
féculent
légume
eau
un peu de protéine si tu en as pas pris au repas de midi