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Perdre du ventre

laurent - 8 mai 2012 à 05:49
 patrick - 8 mai 2012 à 08:47
Bonjour,

je m'appelle patrick j'ai 42 ans et mesure 1.78 pour 71 kg.
je fais de la musu 90 min 6 fois par semaine.
je n'arrive pas a perdre du ventre.
quel est l'alimentation dois je prendre, je ne fais pas d'exces, je pense.
matin : café - pain confiture
midi : viande de préférence blanche + légumes - compote
soir : idem
je ne manche plus de yaourt = troubles digestifs.
est ce quelqu'un aurais un menu minceur
merci pour vos réponses
laurent
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2 réponses

Réponse 1 / 2
Loulou
8 mai 2012 à 08:10
Bonjour Patrick
1m78 pour 71kg c'est correct!
Il se peut que vous gardiez un peu de ventre cependant...
Votre menu est au top! Mais est-ce qu'il vous arrive de grignoter entre les repas?
Ou si en sortant de la salle de muscu vous mangez ou buvez quelque chose?
La muscu n'étant peut etre pas le meilleur sport afin de perdre du ventre...
La natation, le vélo ou la course à pied son peut être plus efficaces pour ça!
J'espère avoir été efficace!
Bonne chance!
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Réponse 2 / 2
patrick
8 mai 2012 à 08:47
Bonjour Loulou,
Je ne grignote pas entre les repas, je bois 1.5 litre pendant mes séances de muscu.
il est vrai quand rentrant de sport je mange aussitot soit 25 minutes après.
je n'arrive pas a fondre, je ne sais pas pourqu'oi !!!
patrick
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