regime durable

Question

Bonjour, 
J ai lu vos commentaires . Moi je suis obese et j ai vraiment envie de perdre du poid mais je ne sais pas quel regime faire car comme certaine j en ai fait presque toute ma jeunesse et je reprenais tout les kg que j avais perdu et defois c etait plus . La je supporte plus mon corp je supporte plus mon regard dans le miroir donc si vous avez des infos sur un regime qui me fera perdre du poid sans reprendre dite le moi svp !! En sachant que je doit perdre environ 60 kg et si je peux deja perdre 30/40 kg en 6 mois   je serais contente car je suis vraiment pas tres bien dans mon corp !! Merci de vos reponse

1tibou · Answer

bonjour

quel est ton âge? poids? taille?
ensuite pour avoir un bon régime équilibré il faut aller voir ton médecin de famille qui te guidera vers un professionnel (nutricioniste/diététicien) qui te fera un régime sur mesure en fonction de divers critères

emily974 · Answer

Un régime durable c'est un régime à vie. 

Il faut donc revoir ton alimentation de tous les jours. 

Essaie par exemple de faire une cuisine moins grasse par exemple remplace ton huile habituel par de l'huile d'olive qui réduit le cholestérol etc. 

Essaie de choper des astuces pour des menus équilibrés sur internet, tu en trouveras plein j'en suis sûre ;)

wensday · Answer

bonsoir, faite-vous un peut de sport, enlever les grignotages, manger leger, buver beaucoup d'eau,et sorter de la maison souvent que possible sorter avec vos enfants au parc ou autre car la maison et souvent un endroit ou la nourriture nous dit manger moi, je te souhaite plein de courage, de motivation.

Regime durable

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