Perdre 5kg durablement en 2/3mois
Mirmo18
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25 mars 2012 à 16:54
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 25 mars 2012 à 18:51
1tibou Messages postés 40695 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 25 mars 2012 à 18:51
Bonjour,
alors je me présente :1.56m 63 kg en pleine révision donc pas beaucoup de temps ,17ans
dans une famille de gourmand sans pitié , et pas trés sportive MAIS hyper motivé
voila alors ma tante se marie en juin et je voudrais mincir de 5kg pour juin
si vous pouvais me conseiller et m'aider je suis toute ouïe :-)
merci
alors je me présente :1.56m 63 kg en pleine révision donc pas beaucoup de temps ,17ans
dans une famille de gourmand sans pitié , et pas trés sportive MAIS hyper motivé
voila alors ma tante se marie en juin et je voudrais mincir de 5kg pour juin
si vous pouvais me conseiller et m'aider je suis toute ouïe :-)
merci
A voir également:
- Perdre 5kg durablement en 2/3mois
- Perdre 5kg en 1 mois - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Beta 2 globuline - Accueil - Analyses de sang
- Alpha 2 globuline - Accueil - Analyses de sang
- Perdre 2 kilos - Accueil - Conseils et méthodes minceur
- Perdre du poids durablement - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
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1tibou
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25 mars 2012 à 17:24
25 mars 2012 à 17:24
bonjour
ton poids est légèrement au-dessus de la courbe donc commence par respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer soda, sucrerie, grignotage que tu peux remplacer par un fruit /verre d'eau /produite laitière( yaourt, fromage blanc.....)
=>bouger: faire une activité physique journalière
ton poids est légèrement au-dessus de la courbe donc commence par respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer soda, sucrerie, grignotage que tu peux remplacer par un fruit /verre d'eau /produite laitière( yaourt, fromage blanc.....)
=>bouger: faire une activité physique journalière
25 mars 2012 à 17:29
merci de me répondre
25 mars 2012 à 17:33
ensuite pour l'activité physique :
=>pour aller a l'école/faire des courses/allez chez un ami(e) tu marches au lieu de prendre la voiture
=>tu peux aller en vélo entre amis dans le bois/campagne
=> tu peux aller courir un peu
25 mars 2012 à 18:12
le repas du soir je vais l'allégé je pense étant donné qu'il doit etre le plus léger des 3 repas
merci
25 mars 2012 à 18:28
25 mars 2012 à 18:50
si qqn a d'autres idées .....