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Comment maigrir efficassement ?

Chouka. - 18 mars 2012 à 20:37
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 19 mars 2012 à 19:42
Bonjour, J'ai 16ans et je voudrais perdre du poids sans en reprendre par la suite. Je mesure 1m73 pour 80kg, je me trouve trop grosse. Malgrès le sport que je pratique ( Environ 4h par semaine) je ne sais pas comment maigrir.
Pourriez vous m'aider s'il vous plait ???
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 930
19 mars 2012 à 05:40
bonjour
parle en a tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis et il te guidera vers un professionnel si ses utiles (nutritionniste/diététicien) pour avoir un régime sur mesure pour toi en fonction de ta santé générale
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Chouka.
19 mars 2012 à 18:58
Mon médecin me dit que j'ai une masse osseuse et musculaire importante, qu'il ne faut pas que je m'inquiète que c'est l'adolescence et tout. Mais moi j'ai vraiment besoin de maigrir pour etre mieux dans ma tete et dans mon corps.. Est-ce qu'il y aurait un conseil essentiel pour déclencher la perte de poids ?
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 930
19 mars 2012 à 19:12
commence par respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=> bouger: faire une activité physique journalière
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Chouka.
19 mars 2012 à 19:40
La dernière règle est respecter, la 1ere aussi.. Et la 2e je vais m'y tenir.
Merci beaucoup !
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1tibou Messages postés 40675 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 930
19 mars 2012 à 19:42
de rien
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