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Comment maigrir efficassement ?

Chouka. -  
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, J'ai 16ans et je voudrais perdre du poids sans en reprendre par la suite. Je mesure 1m73 pour 80kg, je me trouve trop grosse. Malgrès le sport que je pratique ( Environ 4h par semaine) je ne sais pas comment maigrir.
Pourriez vous m'aider s'il vous plait ???
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1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
bonjour
parle en a tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis et il te guidera vers un professionnel si ses utiles (nutritionniste/diététicien) pour avoir un régime sur mesure pour toi en fonction de ta santé générale
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Chouka.
 
Mon médecin me dit que j'ai une masse osseuse et musculaire importante, qu'il ne faut pas que je m'inquiète que c'est l'adolescence et tout. Mais moi j'ai vraiment besoin de maigrir pour etre mieux dans ma tete et dans mon corps.. Est-ce qu'il y aurait un conseil essentiel pour déclencher la perte de poids ?
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
commence par respecter ses 3 règles:
=>manger de tous a tous les repas de manière équilibrée
=>supprimer grignotage, sucrerie, soda
=> bouger: faire une activité physique journalière
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Chouka.
 
La dernière règle est respecter, la 1ere aussi.. Et la 2e je vais m'y tenir.
Merci beaucoup !
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1tibou Messages postés 48466 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   7 932
 
de rien
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