Quel est mon poids idéal? Comment maigrir?

Bonjour,
Je m'appelle Mélissa, j'ai 14 ans, je suis en 3ème je fais 1m65 et mon poids est de 72kg...
Je suis une personne sportive je fais de l'endurance 3 fois par semaine, je fais du basket dans un club 4 fois par semaine puis je fais aussi de l'aviron pendant les vacances...

Par contre j'aime beaucoup mangé, je mange de façon équilibrée je ne consomme pas d'énorme quantité de gras et de sucre mais j'ai toujours se problème de poids
au niveau des hanches et des fesses de puis l'age de 11 ans... :(

Je veux perdre du poids jusqu'a présent je n'avais jamais fait attention a sa mais la ...
bof bof!

Pourriez vous me donner des conseils et me dire combien faudrait que je perds ...

Merci d'avance...!!!

PS: Je suis une grosse fan de K-pop & K-drama!!!