Maigrir et se musclés
rcgrugbymens
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30 avril 2008 à 19:32
Sniper57100 Messages postés 197 Date d'inscription dimanche 10 août 2008 Statut Membre Dernière intervention 25 avril 2009 - 30 déc. 2008 à 21:24
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3 réponses
bonjour
je pratique la musculation depuis plus de 20 ans!
ma question est simple pourquoi vouloir simplement des pectauraux? et le reste?? des gros pectauraux avec des petits biceps? triceps? et des cuisses de poules!!
en plus pour pouvoir avoir des gros pec ils faud donc pouvoir les travailler et faire des séries également avec des charges moyennes voir lourdes. se qui demande de la technique et sollicite des autres muscles, en locurences les épaules et les bras!
pour avoir un beau physique, il faud surtout qu' on puisse voir les muscles donc c' est bien si tu as perdu du poids.
mais si tu perd bcp de poids du perd de la force! et il te deviens difficile de pouvoir pousser aux entrainements...
c' est pour sa, qu' il y a des phases de prises de masses et des phases de séchages.
tu peux être en les deux, si tu n' es pas un compétiteur.
travailler deux fois par semaine se groupe musculaire spécifiquement avec des phases technique au dévelloppé couché.
avec des séries de force, 3* 8/6/4.
www.xlf-fitness.com
je pratique la musculation depuis plus de 20 ans!
ma question est simple pourquoi vouloir simplement des pectauraux? et le reste?? des gros pectauraux avec des petits biceps? triceps? et des cuisses de poules!!
en plus pour pouvoir avoir des gros pec ils faud donc pouvoir les travailler et faire des séries également avec des charges moyennes voir lourdes. se qui demande de la technique et sollicite des autres muscles, en locurences les épaules et les bras!
pour avoir un beau physique, il faud surtout qu' on puisse voir les muscles donc c' est bien si tu as perdu du poids.
mais si tu perd bcp de poids du perd de la force! et il te deviens difficile de pouvoir pousser aux entrainements...
c' est pour sa, qu' il y a des phases de prises de masses et des phases de séchages.
tu peux être en les deux, si tu n' es pas un compétiteur.
travailler deux fois par semaine se groupe musculaire spécifiquement avec des phases technique au dévelloppé couché.
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Sniper57100
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30 déc. 2008 à 21:24
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Tu fais un régime, tu entends koi par régime?
Sache que la musculation est incompatible avec un régime ( au sens propre du nom ), pour faire de la musculation tu as besoin d'énergies donc si diminues tes apports en énergies... t'attends pas à grand chose :)
Sache que la musculation est incompatible avec un régime ( au sens propre du nom ), pour faire de la musculation tu as besoin d'énergies donc si diminues tes apports en énergies... t'attends pas à grand chose :)
bonjours,
j'ai 16 et je mesure 1m70 pour 55 kg ne comprend pas sa fait 2 ans que je pratique le triathlon en compétition et que je fait de la musculation 2 fois par semaine (traction, pompe, abdos, soulever des poids ) je cours en dehors de mes entrainement de triathlon mais aparts avoir une bonne réspiration et un rythme cardiaque meilleur je ne comprend pas pourquoi les muscles se développe pas !
j'ai 16 et je mesure 1m70 pour 55 kg ne comprend pas sa fait 2 ans que je pratique le triathlon en compétition et que je fait de la musculation 2 fois par semaine (traction, pompe, abdos, soulever des poids ) je cours en dehors de mes entrainement de triathlon mais aparts avoir une bonne réspiration et un rythme cardiaque meilleur je ne comprend pas pourquoi les muscles se développe pas !
Sniper57100
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10 août 2008 à 15:38
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"bonjours,
j'ai 16 et je mesure 1m70 pour 55 kg ne comprend pas sa fait 2 ans que je pratique le triathlon en compétition et que je fait de la musculation 2 fois par semaine (traction, pompe, abdos, soulever des poids ) je cours en dehors de mes entrainement de triathlon mais aparts avoir une bonne réspiration et un rythme cardiaque meilleur je ne comprend pas pourquoi les muscles se développe pas ! "
55 kg, hum je trouve sa un peu léger ;)
Musculation 2 fois par semaine? et tu fais quoi comme exercice exactement? avec quelle charge? temps de repos entre les séries?
j'ai 16 et je mesure 1m70 pour 55 kg ne comprend pas sa fait 2 ans que je pratique le triathlon en compétition et que je fait de la musculation 2 fois par semaine (traction, pompe, abdos, soulever des poids ) je cours en dehors de mes entrainement de triathlon mais aparts avoir une bonne réspiration et un rythme cardiaque meilleur je ne comprend pas pourquoi les muscles se développe pas ! "
55 kg, hum je trouve sa un peu léger ;)
Musculation 2 fois par semaine? et tu fais quoi comme exercice exactement? avec quelle charge? temps de repos entre les séries?
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Sniper57100
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12 déc. 2008 à 15:09
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Slt, moi aussi j'ai 16 ans , je fais de la musculation, depuis un bon moment déja ( 2 ans environs ). Mon problème est que mes muscle ne se voi pas, surtout, juste quand je mange un peu de connerie pendan 1 semaine je prend vite du poids, je cours souvent ( a par l'hiver ) et je pratique : développer coucher, curl, pompe, crunch, relever de jambe, quelques tracion, machine pour faire les quadriceps ( oublier le nom ). mais rien ne sort, juste mes biceps triceps epaule et trapeze. Les pectorro ne sorte pas ainsi que mes abdo ( j'ai toujours une sorte de banane ... :s au bas du ventre et une sorte de " gros téton ". ) je ne sais pas si sa vien de la puberter mais sa fait déja un bon moment que c'est comme sa. Je commence a désesperer pour sortir les muscle ( pour info, je fait presque tout le temps un regime, a part l'hiver ).
