Prendre de la masse musculaire

Bonjour à tous,

J'ai parcouru les posts déjà présent sur ce sujet (très intéressants d'ailleurs), mais j'aimerais avoir maintenant l'avis de la communauté sur mon cas en particuliers (on est tous différents :) )

J'ai 19 ans. Pèse 75kg et mesure 1m83.

Je suis inscrit depuis 1 mois dans un club de fitness/muscu.
J'y vais environ 3 fois par semaine 1h45/2h.
Je suit les cours collectifs (surtout abdo/fessiers), et utilise le plus large pannel de machines possibles.
Mon objectif est claire, prendre du muscle. Actuellement je suis vraiment pas musclé ! J'ai ces légères "poignées d'amour" (peuvent - elles d'ailleurs ce reconvertir en muscles ? mdr).
Je modifie doucement mon alimentation, j'essai de manger plus de protéines, mais j'y vais doucement car je ne suis pas mince non plus...enfin je trouve.

Voila, je sais que bcp d'entre vous ne le recommande pas, mais existe t-il des produits (licites ^^) qui pourraient m'aider ? Et quels conseils me donneriez vous pour accélérer le processus ?
Merci beaucoup !

Vincent.