J'aimerais perdre juste quelques kilos

Tout d'abord merci, mais j'ai des grosses fringuales et comme je n'ai plus le temps de faire beaucoup de sport, je suis passé de 4h l'année dernière à 2h cette année. Faut il que je me mette aux abdos ? (pas intensifs bien sûr).

bonjour
Quand tu as faim tu peux prendre un fruit,un verre d'eau /de jus de fruit ou un produit laitier (yaourt/fromage blanc,..)
ensuite tu peux faire quelque abdo mais pas 50/jours
si tu fais une série de 20/jours ses déjà pas mal
;=)
de rien

Bonjour,
si tu as faim entre les repas, prend un babybel, tu verras ca te calera. C'est ma dietiticienne qui me l'a dit

Burk !!
Moi je hais les babybels.
Comme la dit 1tibou,ne prend pas des bonbeks,coca,gateaux,etc ....Prend plutot des fruits (évite les bananes ...)
Apres pour les abdos....je ne suis pas trop d'accord avec ce que dit tibou,car tu n'as que 12 ans,tes muscles vont évolués,tu vas donc grandir.Si tu muscles déjà tes abdos tu pourrais avoir quelques problemes les années à venir.Alors les abdos,attent encore 2 ans,et pendant ce temps tu peux faire du vélo,ça prend pas beaucoup de temps,ça travaille tes cuisses et je trouve ça + cool que de faire des abdos et de te "tuer" les abdominales.



Oh,et je veux dire 44 kg pour une gamine de 12 ans c'est pil poil la bonne masse,alors franchement tu en a pas besoin (c'est un conseil)

bonjour

.je ne suis pas trop d'accord avec ce que dit tibou,car tu n'as que 12 ans,tes muscles vont évolués,tu vas donc grandir.Si tu muscles déjà tes abdos tu pourrais avoir quelques problemes les années à venir.Alors les abdos,attent encore 2 ans,et pendant ce temps tu peux faire du vélo,ça prend pas beaucoup de temps,ça travaille tes cuisses et je trouve ça + cool que de faire des abdos et de te "tuer" les abdominales.

il n'y a aucun risque/danger tant que l'on reste dans le raisonnable
;=)