J'aimerais perdre juste quelques kilos
Zaaly
-
6 déc. 2011 à 19:09
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 17 déc. 2011 à 14:15
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 17 déc. 2011 à 14:15
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1tibou
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6 déc. 2011 à 19:15
6 déc. 2011 à 19:15
bonjour
rien à prendre,rien à perdre
ensuite à ton âge pas de régime ses dangereux étant en pleine croissance
donc respect ses 3 règles:
=>manger de tous à tous les repas
=>supprimer soda,sucrerie,grignotage
=>bouger : faire une activité physique journalière
;=)
rien à prendre,rien à perdre
ensuite à ton âge pas de régime ses dangereux étant en pleine croissance
donc respect ses 3 règles:
=>manger de tous à tous les repas
=>supprimer soda,sucrerie,grignotage
=>bouger : faire une activité physique journalière
;=)
6 déc. 2011 à 21:08
7 déc. 2011 à 05:53
Quand tu as faim tu peux prendre un fruit,un verre d'eau /de jus de fruit ou un produit laitier (yaourt/fromage blanc,..)
ensuite tu peux faire quelque abdo mais pas 50/jours
si tu fais une série de 20/jours ses déjà pas mal
;=)
de rien
9 déc. 2011 à 13:58
si tu as faim entre les repas, prend un babybel, tu verras ca te calera. C'est ma dietiticienne qui me l'a dit
17 déc. 2011 à 00:34
Moi je hais les babybels.
Comme la dit 1tibou,ne prend pas des bonbeks,coca,gateaux,etc ....Prend plutot des fruits (évite les bananes ...)
Apres pour les abdos....je ne suis pas trop d'accord avec ce que dit tibou,car tu n'as que 12 ans,tes muscles vont évolués,tu vas donc grandir.Si tu muscles déjà tes abdos tu pourrais avoir quelques problemes les années à venir.Alors les abdos,attent encore 2 ans,et pendant ce temps tu peux faire du vélo,ça prend pas beaucoup de temps,ça travaille tes cuisses et je trouve ça + cool que de faire des abdos et de te "tuer" les abdominales.
Oh,et je veux dire 44 kg pour une gamine de 12 ans c'est pil poil la bonne masse,alors franchement tu en a pas besoin (c'est un conseil)
17 déc. 2011 à 14:15
.je ne suis pas trop d'accord avec ce que dit tibou,car tu n'as que 12 ans,tes muscles vont évolués,tu vas donc grandir.Si tu muscles déjà tes abdos tu pourrais avoir quelques problemes les années à venir.Alors les abdos,attent encore 2 ans,et pendant ce temps tu peux faire du vélo,ça prend pas beaucoup de temps,ça travaille tes cuisses et je trouve ça + cool que de faire des abdos et de te "tuer" les abdominales.
il n'y a aucun risque/danger tant que l'on reste dans le raisonnable
;=)