Manger sous le stress, un vrai problème!

Bonjour,

J'ai des problèmes liés à la nourriture, je mange à chaque fois quand je m'ennuie ou quand je me sens stressée ou sous pression, le problème est que j'ai du mal à m'arrêter après de manger, je prend du poids et le lendemain je me force à ne rien manger mais je tiens rarement toute la journée et je recommence. Ce problème me tracasse énormément et perturbe mon bien être personnel. Auriez-vous quelques conseils à me donner? Merci beaucoup.