Perdre dix kl en un mois commment faire?

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sifleuride -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
je voudrais perdre dix kl pour etre mieux dans ma peau mes je suis assez gourmande et je n'arrive pas a rester plus d'une semaine sans grignoter.

A part ca je suis assez difficile en ce qui concerne le poisson mais sinon j'aime a peu près tout.

S V P aidez moi a trouver mon régime efficace.

Je vous en remercie déja.

3 réponses

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    age?
    poids?
    taille?

    ensuite tu peux remplacer les grignotage par un fruit, produit laitier (fromage blanc, yaourt,...) un verre d'eau/jus de fruit

    mais il faut manger de tous a tous les repas de manière équilibré
    bouger: faire une activité quotidienne (vélo,marche,...)
    supprimer soda,sucrerie,grignotage que tu remplace comme dis au dessus
    ;=)
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  2. sifleuride
     
    j'ai 12ans je mesure 1m56 et je pèse 65kilos et il faut a tout pris que je maigrisse et donc j'aimerais faire ce que tu as dis mais trouver un régime pour accèlerer le mouvement ca serais bien une activité phisique sais dur car j'habite dans un trou pommé eloigné de tout (ville,nature) et que je n'aime pas tellement courrir donc si il y avais un sport qui ne sois pas de l'atlétisme et qui soivent près de (...) supprimé j'achète!
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    1. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      alors tu est en obésité donc tu en parle avec ta maman qui ira avec toi consulter ton médecin qui te dirigera vers un nutritionniste qui te fera un régime sur mesure en fonction de ta santé

      aucun régime sans suivis et avis médical ses dangereux a ton age
      ;=)
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  3. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 264
     
    Bonjour.

    Tu dois discuter de tes soucis de poids avec tes parents qui décideront d'aller voir ton médecin, qui te connaît bien, si cela est nécessaire.

    Je ferme la question.

    Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !

    begonie, modératrice
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