Perdre dix kl en un mois commment faire?
Fermé
Bonjour,
je voudrais perdre dix kl pour etre mieux dans ma peau mes je suis assez gourmande et je n'arrive pas a rester plus d'une semaine sans grignoter.
A part ca je suis assez difficile en ce qui concerne le poisson mais sinon j'aime a peu près tout.
S V P aidez moi a trouver mon régime efficace.
Je vous en remercie déja.
je voudrais perdre dix kl pour etre mieux dans ma peau mes je suis assez gourmande et je n'arrive pas a rester plus d'une semaine sans grignoter.
A part ca je suis assez difficile en ce qui concerne le poisson mais sinon j'aime a peu près tout.
S V P aidez moi a trouver mon régime efficace.
Je vous en remercie déja.
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3 réponses
age?
poids?
taille?
ensuite tu peux remplacer les grignotage par un fruit, produit laitier (fromage blanc, yaourt,...) un verre d'eau/jus de fruit
mais il faut manger de tous a tous les repas de manière équilibré
bouger: faire une activité quotidienne (vélo,marche,...)
supprimer soda,sucrerie,grignotage que tu remplace comme dis au dessus
;=)
poids?
taille?
ensuite tu peux remplacer les grignotage par un fruit, produit laitier (fromage blanc, yaourt,...) un verre d'eau/jus de fruit
mais il faut manger de tous a tous les repas de manière équilibré
bouger: faire une activité quotidienne (vélo,marche,...)
supprimer soda,sucrerie,grignotage que tu remplace comme dis au dessus
;=)
j'ai 12ans je mesure 1m56 et je pèse 65kilos et il faut a tout pris que je maigrisse et donc j'aimerais faire ce que tu as dis mais trouver un régime pour accèlerer le mouvement ca serais bien une activité phisique sais dur car j'habite dans un trou pommé eloigné de tout (ville,nature) et que je n'aime pas tellement courrir donc si il y avais un sport qui ne sois pas de l'atlétisme et qui soivent près de (...) supprimé j'achète!
