Je dois faire koi pour avoire des muscle

Bonjour.

" je veux me defendre je sais pas koi faire "svp vous me conseiller quoi ?!

T'inscrire dans une équipe de judo ou de karaté, etc...
Cela t'aidera à gérer la peur et à te défendre dans des situations de danger.

Qu'est-ce qui te fait peur ?

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie