1.57 et 62 kilos....

peruchaa -  
 peruchaa -
Bonjour, j'ai perdu 36 kilos et on ma dit de faire maxi 30 minutes de sport pour pas me muscler et mtn je fais 62kilos est ce que mtn je peux faire 1h de sport ???.........

1 réponse

  1.
    Mactep Messages postés 246 Statut Membre 10
     
    Le sport, c'est la santé ! ;-)

    Si j'ai bien compris, tu fais 30 minutes de sport par jour, si tu n'es pas morte de fatigue et de douleurs à la fin de ta séance, tu peux tenter de faire une heure, mais n'oublie pas l'échauffement (jogging...) et l'étirement en fin de séance, sinon tu risques d'avoir mal.
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    1. peruchaa
       
      je vais 3 fois par semaine au sport 30 minutes maxi !! tu pense si je fais 4 fois par semaine 1h sa ira ? pour 62 kilos j'ai encore 7 kilos a perdre pour arriver a 54 :P
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    2. Mactep Messages postés 246 Statut Membre 10
       
      Eh bien, si tu t'en sens capable, il faudrait tenter l'expérience, le temps n'est pas important lorsqu'on fait du sport.
      Et oui, si tu y arrives, ça ira, je ne peux te dire plus que ça, je ne suis pas toi :-P
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    3. peruchaa
       
      et une dernier question :P 1heure de sport je perds combien de gr?...
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    4. lilitou Messages postés 49 Statut Membre 6
       
      ça dépend du sport que tu fais =)
      si c'est un sport d'endurance ( cource, vélo d'appart), tu peux perdre aux environs de 500kcal, en une heure,
      pour perdre 1kg, il faut bruler/faire un déficit de 3400kcal ;)
      pour la muscu tu consommes beaucoup moins que les sports d'endurance ( peut etre 200 à 300kcal/h?), je n'ai pas les chiffres exacts, mais le travail est ciblé sur une zone spé de ton corps :)

      voilà voilà.
      en espérant t'avoir aidée =)
      bonne soirée
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    5. peruchaa
       
      je fais de l'aerobic et des machines curves va sur google et tape curves machine tu verra:)....
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