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Mactep
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vendredi 24 septembre 2010
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2 nov. 2011 à 22:26
2 nov. 2011 à 22:26
Le sport, c'est la santé ! ;-)
Si j'ai bien compris, tu fais 30 minutes de sport par jour, si tu n'es pas morte de fatigue et de douleurs à la fin de ta séance, tu peux tenter de faire une heure, mais n'oublie pas l'échauffement (jogging...) et l'étirement en fin de séance, sinon tu risques d'avoir mal.
Si j'ai bien compris, tu fais 30 minutes de sport par jour, si tu n'es pas morte de fatigue et de douleurs à la fin de ta séance, tu peux tenter de faire une heure, mais n'oublie pas l'échauffement (jogging...) et l'étirement en fin de séance, sinon tu risques d'avoir mal.
2 nov. 2011 à 22:31
2 nov. 2011 à 22:36
Et oui, si tu y arrives, ça ira, je ne peux te dire plus que ça, je ne suis pas toi :-P
2 nov. 2011 à 22:40
2 nov. 2011 à 22:54
si c'est un sport d'endurance ( cource, vélo d'appart), tu peux perdre aux environs de 500kcal, en une heure,
pour perdre 1kg, il faut bruler/faire un déficit de 3400kcal ;)
pour la muscu tu consommes beaucoup moins que les sports d'endurance ( peut etre 200 à 300kcal/h?), je n'ai pas les chiffres exacts, mais le travail est ciblé sur une zone spé de ton corps :)
voilà voilà.
en espérant t'avoir aidée =)
bonne soirée
2 nov. 2011 à 23:17