Perdre rapidement et efficacement
Bonjour,
j'ai toujours eu du ventre et maintenant c'est de pire en pire ; je voudrais perdre du poids au niveau du ventre et des cuisses, rapidement car je mange au self le midi et ce n'est pas facile de garder les bonnes habitudes là-bas...
Pour cela, je voudrais que vous me donniez un exemple de régime si possible et avec des exercices (genre abdos, mais surtout pas courir !) et puis aussi me dire en combien de temps je pourrais perdre 5kg (je pense être resonnable)avec votre solution.
Inutile de preciser que je ne veux pas reprendre les kg perdus.
Merci d'avance
PS : je suis assez sportive : je fais 3heure de natation, 1h de danse et 1heure de tennis par semaine...
j'ai toujours eu du ventre et maintenant c'est de pire en pire ; je voudrais perdre du poids au niveau du ventre et des cuisses, rapidement car je mange au self le midi et ce n'est pas facile de garder les bonnes habitudes là-bas...
Pour cela, je voudrais que vous me donniez un exemple de régime si possible et avec des exercices (genre abdos, mais surtout pas courir !) et puis aussi me dire en combien de temps je pourrais perdre 5kg (je pense être resonnable)avec votre solution.
Inutile de preciser que je ne veux pas reprendre les kg perdus.
Merci d'avance
PS : je suis assez sportive : je fais 3heure de natation, 1h de danse et 1heure de tennis par semaine...
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3 réponses
Bonjour , J'ai fait le régime de la soupe au choux c'est vraiment très sévere comme régime mais jai réussi a perdre 7L en une semaine et je fesait environ 1h30 de sport par jour. J'en avait tout d'abord parler a mon médecin et il m'a dit que ce n'étais pas le régime le plus conseiller que les meileurs régime se fesait a long therme par contre il m'a dit que ce n'étais pas dangeureux pour la santé mais de le faire seulement une semaine et ensuite de prende une pause d'envrion 2-3 mois ( c'est a dire continuer a faire du sport et manger sainement mais d'arreter le régime de la soupe ) et appres cela je n'ai repris qu'une livre lorse que je suis revenue a mon alimentation "normal '' j'espere que sa pourra t'aider et pour trouver la recette tu n'a qu'a écrire '' recette soupe au choux'' sur google et sa va t'apparaitre la recette qui est super facile a faire ainsi que le régime a suivre
Bonjour.
" je voudrais que vous me donniez un exemple de régime si possible et avec des exercices (genre abdos,(...) "
Ton poids est tout-à-fait dans les normes.
Tu n'as besoin d'aucun régime et surtout pas ce régime aux choux.
Ce que propose 1tibou est utile et vise l'hygiène alimentaire plus qu'un régime :
--> Eviter tout excès de mets gras et de produits sucrés.
" des exercices (genre abdos, "
Voici un lien vers un article qui se trouve sur le site Santé-Médecine où tu trouveras une réponse à ta préoccupation principale :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
L'aquagym est aussi encouragée pour le bien-être de la ligne ainsi que le moral.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
" je voudrais que vous me donniez un exemple de régime si possible et avec des exercices (genre abdos,(...) "
Ton poids est tout-à-fait dans les normes.
Tu n'as besoin d'aucun régime et surtout pas ce régime aux choux.
Ce que propose 1tibou est utile et vise l'hygiène alimentaire plus qu'un régime :
--> Eviter tout excès de mets gras et de produits sucrés.
" des exercices (genre abdos, "
Voici un lien vers un article qui se trouve sur le site Santé-Médecine où tu trouveras une réponse à ta préoccupation principale :
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2541176-perdre-du-ventre-les-etapes-pour-perdre-la-graisse-abdominale/
L'aquagym est aussi encouragée pour le bien-être de la ligne ainsi que le moral.
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
