Perdre rapidement et efficacement

ton imc est de 22 donc tu ne doit rien perdre ni prendre
par contre tu peux manger équilibré a tous les repas
supprimer les grignotage ,sucrerie, soda
et bouger (fait une activité physique vélo,natation,...)

;=)

Oui c'est sur mais ya1an je fesais 5kg en moins et je me sentais mieux(je pouvais mettre des pantalons serres, ne pas etre essoufle, etc.)
Il me faut vraiment une solution...

commence a faire ce que je t'ai dis haut dessus
après si tu a vraiment besoin de perdre du poids ses avec ton médecin de famille qu'il faudra voir car un régime sauvage est plus yoyo donc ses régime sous aide médicale (surveillance)
;=)

Bonjour , J'ai fait le régime de la soupe au choux c'est vraiment très sévere comme régime mais jai réussi a perdre 7L en une semaine et je fesait environ 1h30 de sport par jour. J'en avait tout d'abord parler a mon médecin et il m'a dit que ce n'étais pas le régime le plus conseiller que les meileurs régime se fesait a long therme par contre il m'a dit que ce n'étais pas dangeureux pour la santé mais de le faire seulement une semaine et ensuite de prende une pause d'envrion 2-3 mois ( c'est a dire continuer a faire du sport et manger sainement mais d'arreter le régime de la soupe ) et appres cela je n'ai repris qu'une livre lorse que je suis revenue a mon alimentation "normal '' j'espere que sa pourra t'aider et pour trouver la recette tu n'a qu'a écrire '' recette soupe au choux'' sur google et sa va t'apparaitre la recette qui est super facile a faire ainsi que le régime a suivre