Conseils contre le grignotage compulsif svp

Mimi3546 - Modifié par Mimi3546 le 23/10/2011 à 16:38
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 23 oct. 2011 à 16:42
Bonjour,
Je suis une ado de 12 ans qui fait 1m62 et 64 kgs. Avant les vacances d'été, j'étais très grosse et je faisais 75 kgs pour 1m59.Après avoir fait un régime draconien durant les vacances d'été et après avoir perdu 14 kilos ce qui me fait 61 kgs, je me suis retournée contre la nourriture car je ne mangeais pratiquement rien. Désormais, pour combler mon énorme manque de sucreries et de nourriture salée, je mange tout ce qui me tombe sous la main jusqu'à ne plus pouvoir m'arrêter. C'est horrible. A chaque crise, je ne m'en rends même pas compte. Ensuite, je regrette tellement que je saute le repas suivant. Je suis dans un cercle vicieux depuis bientôt 1 semaine aidez moi svp, car j'ai pris 4 kgs presque 5 et je ne veux pas foutre en l'air mes efforts.

Merci

1 réponse

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 879
23 oct. 2011 à 16:42
alors de 1 tu en parle a tes parent pour aller chez le médecine pour voir si une aide te serai pas utile
ensuite tu mange de tous a tous les repas de manière équilibré
supprime les grignotage en les remplaçant par un verre d'eau,de jus de fruit,par un fruit un fromage blanc,yaourt
et tu peux faire une activité physique 1H/jours (natation,vélo, marche)
;=)
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