Perde du poid rapidement
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Repont-stp
-
20 oct. 2011 à 15:22
janvier84 Messages postés 122 Date d'inscription dimanche 13 décembre 2009 Statut Membre Dernière intervention 1 novembre 2011 - 21 oct. 2011 à 13:16
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1tibou
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20 oct. 2011 à 15:32
20 oct. 2011 à 15:32
la seul chose qu'on peut te dire ses de manger de tous a tous les repas de manière équilibré et de faire une activité physique 1H/jours
supprimer les grignotage,sucrerie,soda
;=)
si tu veux perdre du poids ses avec tes parents que tu va aller chez ton médecin de famille
;=)
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begonie
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21 oct. 2011 à 06:53
21 oct. 2011 à 06:53
Bonjour.
Le seul conseil c'est de voir avec tes parents et d'aller en consultation chez ton médecin habituel pour un bilan de santé.
La prise en charge par un médecin-nutritionniste ne peut être que bénéfique pour ta santé.
Evite toute autre régime "sauvage" sans avis médical afin d'éviter de mettre ta santé en danger.
Le seul conseil c'est de voir avec tes parents et d'aller en consultation chez ton médecin habituel pour un bilan de santé.
La prise en charge par un médecin-nutritionniste ne peut être que bénéfique pour ta santé.
Evite toute autre régime "sauvage" sans avis médical afin d'éviter de mettre ta santé en danger.
janvier84
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1 novembre 2011
21 oct. 2011 à 13:16
21 oct. 2011 à 13:16
Tu dois aller voir ton médecin pour être certain que ce ne soit pas dû à autre chose (désordre hormonal, problème de tyroïde, PCO, etc.)
Si la cause en est ton alimentation, je te conseille la nutritionniste (pas une diététiste, pas la même formation). Elle pourra t'aider à trouver une alimentation qui te va.
Il est normalement recommander de prendre 3 repas de plus de 400 calories (un Big Mac, fait 576cal, ça te donne une idée). Ensuite, tu dois prendre une à deux (ou plus selon ton métabolisme) collations par jour d'une valeur d'environ 200 calories.
ET BOUGE! Marche 2 minutes, cours 30 secondes pendant 20 minutes. Ou ne fait que marcher au début si tu trouves ça difficile. Inscris-toi à des cours de natation si tu aimes l'eau ou de danse, de cardio-box, de zumba, etc.
Prend le temps de regarder ce que tu manges, c'est souvent la cause de surplus de poids.¸
Et prends le temps de perdre ton poids; une perte rapide (avec une diète par exemple) peu amener par la suite un gain de plus de poids. Aussi, les diètes = manque de nutriments la plus part du temps, donc mauvais pour le corps.
Si la cause en est ton alimentation, je te conseille la nutritionniste (pas une diététiste, pas la même formation). Elle pourra t'aider à trouver une alimentation qui te va.
Il est normalement recommander de prendre 3 repas de plus de 400 calories (un Big Mac, fait 576cal, ça te donne une idée). Ensuite, tu dois prendre une à deux (ou plus selon ton métabolisme) collations par jour d'une valeur d'environ 200 calories.
ET BOUGE! Marche 2 minutes, cours 30 secondes pendant 20 minutes. Ou ne fait que marcher au début si tu trouves ça difficile. Inscris-toi à des cours de natation si tu aimes l'eau ou de danse, de cardio-box, de zumba, etc.
Prend le temps de regarder ce que tu manges, c'est souvent la cause de surplus de poids.¸
Et prends le temps de perdre ton poids; une perte rapide (avec une diète par exemple) peu amener par la suite un gain de plus de poids. Aussi, les diètes = manque de nutriments la plus part du temps, donc mauvais pour le corps.
