Sommeil à 60 ans : 7 à 8 heures pour rester en forme

Malgré une croyance populaire, les personnes âgées ont besoin d'autant de sommeil que les jeunes adultes. S'il est normal que notre sommeil devienne plus léger et plus fragmenté avec l'âge, les seniors ont toujours besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit pour récupérer correctement. En outre, divers facteurs comme les problèmes de santé peuvent perturber le sommeil en vieillissant. Cependant, une bonne hygiène de vie, une activité physique régulière et des habitudes de coucher apaisantes peuvent aider à maintenir un sommeil de qualité. Qu'en pensez-vous ? Avez-vous des astuces pour bien dormir malgré les années qui passent ?
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