Sommeille difficile

orinom -  
Bonjour,
J'ai 31 ans et j'ai des difficultés dans mon sommeille, lorsque je suis au lit il me faut une demi heure pour dormir .et en plus il faut un silence total, si non je n'arrive pas à m'endormir.
Y a-t-il de solution.

merci ;-)

1 réponse

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  1. 00lina00 Modérateur
    Bonjour,

    Sortez-vous dans la journée ?

    Essayez, au moins le WE, de marcher pour
    vous aérer et oxygéner les cellules du cerveau.

    Le soir, avant de vous coucher, prenez une douche
    tiède (surtout pas froide) et lisez un livre bien
    "assommant" ;)