Je voudrais maigrir et prendre du muscle
Bonjour,
Je suis en classe de 3 eme j essaie de maigrir depuis l année dernière j ai réussi mais je n' étais pas encore assez sérieux , je n' ai pas atteint mon objectif je voudrais surtout perdre ma graisse au ventre et me muscler j arrive à arrêté de manger gras et tt sa mais j arrive pas à m empêcher de boire sucrée
Je suis en classe de 3 eme j essaie de maigrir depuis l année dernière j ai réussi mais je n' étais pas encore assez sérieux , je n' ai pas atteint mon objectif je voudrais surtout perdre ma graisse au ventre et me muscler j arrive à arrêté de manger gras et tt sa mais j arrive pas à m empêcher de boire sucrée
2 réponses
-
-
ModérateurBonjour,
Ta situation n'est pas catastrophique, le point rouge sur cette courbe, c'est ta corpulence :
https://www.imc.fr/e/mhsJjf
Et tu vois que tu es " dans les clous " .
Ta croissance n'est pas terminée et tu vas encore grandir, t' étirer.
Voici quelques conseils et surtout pas de régime , tu es en pleine croissance et un régime est contre-indiqué, voire dangereux :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1522-comment-maigrir-a-l-adolescence
Pour te muscler, rien de mieux que des exercices physiques
