Maigrir rapidement & efficacement.

Bonjour !
Je fais 53kg pour 1.63. Je ne me sens pas très à l'aise dans mon corps et cherche des solutions rapide et efficace pour maigrir niveau hanches en 1 mois.
En ces temps ci je mange beaucoup et je n'arrive pas à m'arreter , pour ce qui est sport je me sens faible pour en pratiquer.
Merci de vos réponses , bonne journée.