Maigrir rapidement à 14ans

Bonjour, je suis un garçon et j'ai 14 ans , j'aimerais maigrir rapidement et avec de bons conseils . Mon frère dit que je suis gros (pas totalement faux) mais je n'arrive définitivement pas a maigrir .Je fais de la musculation tout les soirs , ou presque .je n'arrive même plus à mettre du 34 en taille de pentalon -.-
HELP me please :)