Je vais commencer du fitness avec 102 kg !! est ce un danger ?

fehtouch -  
bonjour, je vais commencer du fitness demain et j'ai peur car je fait 102 kg pour 1m75 et jai 20 ans , en sachaant que je suis une fille, deja quand je marche normale dehore je me fatigue vite , alor jai un peu peur pour ma santé comment commencer? combien des minutes pour la premier fois ?
ps je mange equilibre jai commencer ya une semaine , pas de sucre ou autre chose gras.
merci de me repondre, ou vous penser que je perdrait combien en un moi si je fait tj 1 heure de sport, plus le regime ???

3 réponses

  1. fehtouch Auteur
    dsl pour l'orthographe
    :-)
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    1. begonie Modérateur
      Bonjour.

      Tu te trouves statistiquement à un niveau d'obésité modérée.
      Est-ce que tu as déjà pris contact avec un médecin pour ta situation de santé ?
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      1. fehtouch Auteur
        non pas vraiment , juste une fois le gynecoloue ma dit que jai les hormone trop, et cest pour sa que j'arrive pas a avoire un enfant, et justement je fais regime et je veut perdre du poid pour enfin devenire enceinte svp aidez moi
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      2. begonie Modérateur
        " justement je fais regime "

        Un régime prescrit par un médecin ?
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      3. fehtouch Auteur
        nn toute seul,je mange vraiment peu mais equilibres par exemple matin presque tout ce que je veu puis fitness 40 min, midi je mange pas et vers 17 h je mange soite un salade ou yaourt avec des concombre ou un petits sandiwich et puis je repart au fitness pour 1h ou plus
        tu trouve que cest bien ??
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      4. begonie Modérateur
        Non.
        Il te faut prendre rendez-vous avec ton médecin pour un contrôle/bilan de ta santé et suivre par la suite ses conseils.
        Il ne faut pas sauter des repas car l'organisme a besoin d'une régularité.
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    2. 1tibou
      bonjour

      une journée équilibrée = manger de tout à tous les repas en quantité normale et de manière équilibrée donc :
      matin:
      produit laitier, produit céréalier, Fruit, boisson, matière grasse
      10h
      fruit/produit laitier
      midi:
      Protéine, féculent/légume, boisson
      ou si repas froid : salade composée ou sandwich
      gouter:
      fruit ou produit laitier
      soir:
      si manger chaud a midi: féculent/légume, boisson
      si manger froide: protéine, féculent, légume
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