Je vais commencer du fitness avec 102 kg !! est ce un danger ?

fehtouch -  
bonjour, je vais commencer du fitness demain et j'ai peur car je fait 102 kg pour 1m75 et jai 20 ans , en sachaant que je suis une fille, deja quand je marche normale dehore je me fatigue vite , alor jai un peu peur pour ma santé comment commencer? combien des minutes pour la premier fois ?
ps je mange equilibre jai commencer ya une semaine , pas de sucre ou autre chose gras.
merci de me repondre, ou vous penser que je perdrait combien en un moi si je fait tj 1 heure de sport, plus le regime ???

3 réponses

  2.  begonie Modérateur
    Bonjour.

    Tu te trouves statistiquement à un niveau d'obésité modérée.
    Est-ce que tu as déjà pris contact avec un médecin pour ta situation de santé ?
    1. fehtouch Auteur
      non pas vraiment , juste une fois le gynecoloue ma dit que jai les hormone trop, et cest pour sa que j'arrive pas a avoire un enfant, et justement je fais regime et je veut perdre du poid pour enfin devenire enceinte svp aidez moi
    2. begonie Modérateur
      " justement je fais regime "

      Un régime prescrit par un médecin ?
    3. fehtouch Auteur
      nn toute seul,je mange vraiment peu mais equilibres par exemple matin presque tout ce que je veu puis fitness 40 min, midi je mange pas et vers 17 h je mange soite un salade ou yaourt avec des concombre ou un petits sandiwich et puis je repart au fitness pour 1h ou plus
      tu trouve que cest bien ??
    4. begonie Modérateur
      Non.
      Il te faut prendre rendez-vous avec ton médecin pour un contrôle/bilan de ta santé et suivre par la suite ses conseils.
      Il ne faut pas sauter des repas car l'organisme a besoin d'une régularité.
  3. 1tibou
    bonjour

    une journée équilibrée = manger de tout à tous les repas en quantité normale et de manière équilibrée donc :
    matin:
    produit laitier, produit céréalier, Fruit, boisson, matière grasse
    10h
    fruit/produit laitier
    midi:
    Protéine, féculent/légume, boisson
    ou si repas froid : salade composée ou sandwich
    gouter:
    fruit ou produit laitier
    soir:
    si manger chaud a midi: féculent/légume, boisson
    si manger froide: protéine, féculent, légume