Je vais commencer du fitness avec 102 kg !! est ce un danger ?

fehtouch Messages postés 6 Statut Membre -  
begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
bonjour, je vais commencer du fitness demain et j'ai peur car je fait 102 kg pour 1m75 et jai 20 ans , en sachaant que je suis une fille, deja quand je marche normale dehore je me fatigue vite , alor jai un peu peur pour ma santé comment commencer? combien des minutes pour la premier fois ?
ps je mange equilibre jai commencer ya une semaine , pas de sucre ou autre chose gras.
merci de me repondre, ou vous penser que je perdrait combien en un moi si je fait tj 1 heure de sport, plus le regime ???

3 réponses

  1.
    fehtouch Messages postés 6 Statut Membre
     
    dsl pour l'orthographe
    :-)
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  2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
     
    Bonjour.

    Tu te trouves statistiquement à un niveau d'obésité modérée.
    Est-ce que tu as déjà pris contact avec un médecin pour ta situation de santé ?
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    1. fehtouch Messages postés 6 Statut Membre
       
      non pas vraiment , juste une fois le gynecoloue ma dit que jai les hormone trop, et cest pour sa que j'arrive pas a avoire un enfant, et justement je fais regime et je veut perdre du poid pour enfin devenire enceinte svp aidez moi
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    2. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
       
      " justement je fais regime "

      Un régime prescrit par un médecin ?
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    3. fehtouch Messages postés 6 Statut Membre
       
      nn toute seul,je mange vraiment peu mais equilibres par exemple matin presque tout ce que je veu puis fitness 40 min, midi je mange pas et vers 17 h je mange soite un salade ou yaourt avec des concombre ou un petits sandiwich et puis je repart au fitness pour 1h ou plus
      tu trouve que cest bien ??
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    4. begonie Messages postés 17575 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 260
       
      Non.
      Il te faut prendre rendez-vous avec ton médecin pour un contrôle/bilan de ta santé et suivre par la suite ses conseils.
      Il ne faut pas sauter des repas car l'organisme a besoin d'une régularité.
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  3. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    bonjour

    une journée équilibrée = manger de tout à tous les repas en quantité normale et de manière équilibrée donc :
    matin:
    produit laitier, produit céréalier, Fruit, boisson, matière grasse
    10h
    fruit/produit laitier
    midi:
    Protéine, féculent/légume, boisson
    ou si repas froid : salade composée ou sandwich
    gouter:
    fruit ou produit laitier
    soir:
    si manger chaud a midi: féculent/légume, boisson
    si manger froide: protéine, féculent, légume
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