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Je vais commencer du fitness avec 102 kg !! est ce un danger ?

fehtouch Messages postés 5 Date d'inscription mercredi 19 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 juin 2013 - 19 juin 2013 à 04:11
begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 - 19 juin 2013 à 20:29
bonjour, je vais commencer du fitness demain et j'ai peur car je fait 102 kg pour 1m75 et jai 20 ans , en sachaant que je suis une fille, deja quand je marche normale dehore je me fatigue vite , alor jai un peu peur pour ma santé comment commencer? combien des minutes pour la premier fois ?
ps je mange equilibre jai commencer ya une semaine , pas de sucre ou autre chose gras.
merci de me repondre, ou vous penser que je perdrait combien en un moi si je fait tj 1 heure de sport, plus le regime ???
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3 réponses

Réponse 1 / 3
fehtouch Messages postés 5 Date d'inscription mercredi 19 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 juin 2013
19 juin 2013 à 04:12
dsl pour l'orthographe
:-)
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Réponse 2 / 3
begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 9 097
19 juin 2013 à 04:27
Bonjour.

Tu te trouves statistiquement à un niveau d'obésité modérée.
Est-ce que tu as déjà pris contact avec un médecin pour ta situation de santé ?
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fehtouch Messages postés 5 Date d'inscription mercredi 19 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 juin 2013
19 juin 2013 à 04:30
non pas vraiment , juste une fois le gynecoloue ma dit que jai les hormone trop, et cest pour sa que j'arrive pas a avoire un enfant, et justement je fais regime et je veut perdre du poid pour enfin devenire enceinte svp aidez moi
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begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 9 097
19 juin 2013 à 04:52
" justement je fais regime "

Un régime prescrit par un médecin ?
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fehtouch Messages postés 5 Date d'inscription mercredi 19 juin 2013 Statut Membre Dernière intervention 19 juin 2013
19 juin 2013 à 20:21
nn toute seul,je mange vraiment peu mais equilibres par exemple matin presque tout ce que je veu puis fitness 40 min, midi je mange pas et vers 17 h je mange soite un salade ou yaourt avec des concombre ou un petits sandiwich et puis je repart au fitness pour 1h ou plus
tu trouve que cest bien ??
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begonie Messages postés 87328 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 24 novembre 2024 9 097
19 juin 2013 à 20:29
Non.
Il te faut prendre rendez-vous avec ton médecin pour un contrôle/bilan de ta santé et suivre par la suite ses conseils.
Il ne faut pas sauter des repas car l'organisme a besoin d'une régularité.
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Réponse 3 / 3
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 962
Modifié par 1tibou le 19/06/2013 à 20:27
bonjour

une journée équilibrée = manger de tout à tous les repas en quantité normale et de manière équilibrée donc :
matin:
produit laitier, produit céréalier, Fruit, boisson, matière grasse
10h
fruit/produit laitier
midi:
Protéine, féculent/légume, boisson
ou si repas froid : salade composée ou sandwich
gouter:
fruit ou produit laitier
soir:
si manger chaud a midi: féculent/légume, boisson
si manger froide: protéine, féculent, légume
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