Comment perdre du poids

Selon les courbes de ton carnet de Santé (que tu peux retrouver ici : https://www.calculersonimc.fr/imc-enfant.html tu es effectivement proche du stade de l'obésité de premier niveau; mais pas encore. Par ailleurs l'IMC n'est pas suffisant, à lui seul, pour diagnostiquer une obésité et/ou une surcharge pondérale.

Dans ton cas, il suffit simplement de mieux manger. L'alimentation, c'est la base : mange des quantités différentes, et mange mieux; c'est à dire plus calmement, en mâchant plus, etc. etc. Il faut reprendre toutes ces bonnes habitudes alimentaires qui se perdent au fil du temps.

bonjour
vu ton jeune âge, pas de régime/perte de poids sans suivi médical car tu es en pleine croissance

si tu juges avoir un souci de poids tu en parle à tes parents et va voir ton médecin de famille pour avoir son avis et conseil

peut-être que l'aide d'une diététicienne/, nutritionniste serait bien