Aide pour perdre du poids

bonjour
quel est ta taille?

j'ai modifié le titre qui était: que faiiiire !!!?

Bonjour,

j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!
Ce genre de diète ne fait pas maigrir bien au contraire.

et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!!
Une activité sportive, oui.

j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(
Tout dépend de ta taille.

@+

ben j'ai une taille de 1.75 m alors .. :'(

vous pouvez me conseiller qlq coupe faims naturelle qui pourrait m'aider!!! svpp ... :'(

y aurait il pas un régime (dur ou facile peu importe ) qui m'aidera a perdre 3 kilos en une semaine !!! :p

ce serait interessant de savoir d'abord comment tu te nourri. que manges tu aux differents repas...

ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/

ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/

1 repas par jour ?

non bien sur 3 repas par jour evidement !!!alors...

alooors qlq1 pr m'aider!!!

bonjour
si tu manges équilibré a tous tes repas, que tu grignotes pas, limite les sucreries, soda et que tu fais une activité physique journalière tout va bien

pour info repas d'une journée:
matin
produit laitier, boisson (eau, café, thé), produit céréalier, Fruit, et un peu de matière grasse

10h
un fruit ou produit laitier

midi:
soit féculent, protéine, légume, boisson (eau, jus de fruit) Fruit
soit un sandwich fromage /charcuterie

16 h:
un produit laitier/fruit

soir:
soit protéine, légume, féculent, boisson (eau) =>si pas pris de protéines a midi
soit légume féculent boisson =>si pris des protéine a midi

plus produit laitier/fruit

Ne plus manger non ça serait une grosse bêtise ! . J'ai eu aussi une période difficile ! Je devais perdre du poids et j'ai réussi je vous donne mes astuces ! .

1 : Mangez équilibré, arrêter les sauces . Mayonnaise, ketchup moutard etc. !
2 : Éviter de manger entre les repas .
3 : Si vraiment vous aviez une petite faim entre les repas prend une pomme c'est un coupe-faim naturel .
4 : Prenez du thé vert , ça évite de stocker ce que vous mangez .
5 : Faite du sport ! , ( Footing, corde à sauter , marche, abdominaux) .
6 : Buvée de l'eau . 1.5litres par jours .
7: Si vous en aviez les moyens car c'est assez cher, prenez du poisson ! ( le cabillaud) ! Il est excellent Il est une aide précieuse .

J'ai fait tout ce que je vous ai dit ! Et j'ai réussi à perdre ce que je voulais comme objectif . Aujourd'hui je me dis que tout est derrière moi et encore maintenant je continue à faire ça tout avec plaisir et envie et motivation . Et j'ai fait tout ça sans me ruiner ;) .

Bon courage .

et est-ce que qlqn connaitrait un coupe faim naturel vraiment efficace !!! :/

Le sport il n'y a que ça !

Pratiques-tu un sport ?

A tu une activité sportive régulière ?

Certaines personnes ont un métabolisme qui leurs permet de manger ce qu'ils veulent sans brancher ni lever le petit doigt et d'autre qui galère...
Trouve toi un sport qui te plait et investit toi à fond dedans et déjà du verra la différence, il faut arrêter avec toutes ces bêtises de régime qui empire les choses et la rechute n'en est que pire.

Renseigne toi sur le net il y a plein de choses à faire

Tiens ça c'est un site qui te permet de choisir un sport :
http://www.citesport.com/

(....) lien supprimé par la modération du forum

Après oui bien sûr il faut avoir une alimentation adapté va voir ici et lit tout ce que tu peux ça t'aidera:
https://www.mangerbouger.fr/

Aujourd'hui avec internet on a tout à portée de main alors hop hop hop on se bouge

Ok ?!

Aller courage !

mrc !!!!c gentille
!!! :)

et est-ce que le régime jeûnant est efficace et comment pourais je me retnire de manger !!! :/ !!! mrc d'avance !! :/

Bonjour,

Cette discussion dure depuis 16 jours.
Tout à été dit, corrigé et conseillé.
Inutile de s'éterniser ni de poursuivre.
Nous en resterons là.