Aide pour perdre du poids
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Bonjour, j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!! et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!! j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(
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18 réponses
Bonjour,
j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!
Ce genre de diète ne fait pas maigrir bien au contraire.
et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!!
Une activité sportive, oui.
j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(
Tout dépend de ta taille.
@+
j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!
Ce genre de diète ne fait pas maigrir bien au contraire.
et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!!
Une activité sportive, oui.
j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(
Tout dépend de ta taille.
@+
ok
tu as un léger surpoids qui nécessite pas un régime juste faire attention à ce que tu manges et avoir une activité physique
c'est-à-dire: manger équilibré à tous les repas et en quantité normale ;supprimée grignotage, sucrerie, soda et bouger: simplement aller à pied faire une course au lieu de prendre la voiture pour faire 500 m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur, ....
tu as un léger surpoids qui nécessite pas un régime juste faire attention à ce que tu manges et avoir une activité physique
c'est-à-dire: manger équilibré à tous les repas et en quantité normale ;supprimée grignotage, sucrerie, soda et bouger: simplement aller à pied faire une course au lieu de prendre la voiture pour faire 500 m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur, ....
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y aurait il pas un régime (dur ou facile peu importe ) qui m'aidera a perdre 3 kilos en une semaine !!! :p
ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/
ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/
1 repas par jour ?
1 repas par jour ?
bonjour
si tu manges équilibré a tous tes repas, que tu grignotes pas, limite les sucreries, soda et que tu fais une activité physique journalière tout va bien
pour info repas d'une journée:
matin
produit laitier, boisson (eau, café, thé), produit céréalier, Fruit, et un peu de matière grasse
10h
un fruit ou produit laitier
midi:
soit féculent, protéine, légume, boisson (eau, jus de fruit) Fruit
soit un sandwich fromage /charcuterie
16 h:
un produit laitier/fruit
soir:
soit protéine, légume, féculent, boisson (eau) =>si pas pris de protéines a midi
soit légume féculent boisson =>si pris des protéine a midi
plus produit laitier/fruit
si tu manges équilibré a tous tes repas, que tu grignotes pas, limite les sucreries, soda et que tu fais une activité physique journalière tout va bien
pour info repas d'une journée:
matin
produit laitier, boisson (eau, café, thé), produit céréalier, Fruit, et un peu de matière grasse
10h
un fruit ou produit laitier
midi:
soit féculent, protéine, légume, boisson (eau, jus de fruit) Fruit
soit un sandwich fromage /charcuterie
16 h:
un produit laitier/fruit
soir:
soit protéine, légume, féculent, boisson (eau) =>si pas pris de protéines a midi
soit légume féculent boisson =>si pris des protéine a midi
plus produit laitier/fruit
Ne plus manger non ça serait une grosse bêtise ! . J'ai eu aussi une période difficile ! Je devais perdre du poids et j'ai réussi je vous donne mes astuces ! .
1 : Mangez équilibré, arrêter les sauces . Mayonnaise, ketchup moutard etc. !
2 : Éviter de manger entre les repas .
3 : Si vraiment vous aviez une petite faim entre les repas prend une pomme c'est un coupe-faim naturel .
4 : Prenez du thé vert , ça évite de stocker ce que vous mangez .
5 : Faite du sport ! , ( Footing, corde à sauter , marche, abdominaux) .
6 : Buvée de l'eau . 1.5litres par jours .
7: Si vous en aviez les moyens car c'est assez cher, prenez du poisson ! ( le cabillaud) ! Il est excellent Il est une aide précieuse .
J'ai fait tout ce que je vous ai dit ! Et j'ai réussi à perdre ce que je voulais comme objectif . Aujourd'hui je me dis que tout est derrière moi et encore maintenant je continue à faire ça tout avec plaisir et envie et motivation . Et j'ai fait tout ça sans me ruiner ;) .
Bon courage .
1 : Mangez équilibré, arrêter les sauces . Mayonnaise, ketchup moutard etc. !
2 : Éviter de manger entre les repas .
3 : Si vraiment vous aviez une petite faim entre les repas prend une pomme c'est un coupe-faim naturel .
4 : Prenez du thé vert , ça évite de stocker ce que vous mangez .
5 : Faite du sport ! , ( Footing, corde à sauter , marche, abdominaux) .
6 : Buvée de l'eau . 1.5litres par jours .
7: Si vous en aviez les moyens car c'est assez cher, prenez du poisson ! ( le cabillaud) ! Il est excellent Il est une aide précieuse .
J'ai fait tout ce que je vous ai dit ! Et j'ai réussi à perdre ce que je voulais comme objectif . Aujourd'hui je me dis que tout est derrière moi et encore maintenant je continue à faire ça tout avec plaisir et envie et motivation . Et j'ai fait tout ça sans me ruiner ;) .
Bon courage .
Le sport il n'y a que ça !
Pratiques-tu un sport ?
A tu une activité sportive régulière ?
Certaines personnes ont un métabolisme qui leurs permet de manger ce qu'ils veulent sans brancher ni lever le petit doigt et d'autre qui galère...
Trouve toi un sport qui te plait et investit toi à fond dedans et déjà du verra la différence, il faut arrêter avec toutes ces bêtises de régime qui empire les choses et la rechute n'en est que pire.
Renseigne toi sur le net il y a plein de choses à faire
Tiens ça c'est un site qui te permet de choisir un sport :
http://www.citesport.com/
(....) lien supprimé par la modération du forum
Après oui bien sûr il faut avoir une alimentation adapté va voir ici et lit tout ce que tu peux ça t'aidera:
https://www.mangerbouger.fr/
Aujourd'hui avec internet on a tout à portée de main alors hop hop hop on se bouge
Ok ?!
Aller courage !
Pratiques-tu un sport ?
A tu une activité sportive régulière ?
Certaines personnes ont un métabolisme qui leurs permet de manger ce qu'ils veulent sans brancher ni lever le petit doigt et d'autre qui galère...
Trouve toi un sport qui te plait et investit toi à fond dedans et déjà du verra la différence, il faut arrêter avec toutes ces bêtises de régime qui empire les choses et la rechute n'en est que pire.
Renseigne toi sur le net il y a plein de choses à faire
Tiens ça c'est un site qui te permet de choisir un sport :
http://www.citesport.com/
(....) lien supprimé par la modération du forum
Après oui bien sûr il faut avoir une alimentation adapté va voir ici et lit tout ce que tu peux ça t'aidera:
https://www.mangerbouger.fr/
Aujourd'hui avec internet on a tout à portée de main alors hop hop hop on se bouge
Ok ?!
Aller courage !
et est-ce que le régime jeûnant est efficace et comment pourais je me retnire de manger !!! :/ !!! mrc d'avance !! :/
bonjour , je voudrais savoir votre avis a propos de quelque chose !!bon voila je fait un regime que j'ai moi même conçue je mange rien du matin jusqu'à 17h (je bois de l'eau bien sur ) 17h arriver je mange un oeuf avec un peu de l'huile d'olive puis le soir je mange une salade simple (tomates , salade(la plante) ,olive avec huile d'olive...) **
alors!!...
alors!!...
bonjour
Arrête tout de suite ce truc qui va te conduire tous droit a l'hôpital avec des carences et des kilos a plus géré en plus
tu respectes ca:
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1407570-aide-pour-perdre-du-poids#20
et tout ira bien
Arrête tout de suite ce truc qui va te conduire tous droit a l'hôpital avec des carences et des kilos a plus géré en plus
tu respectes ca:
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1407570-aide-pour-perdre-du-poids#20
et tout ira bien
Bonjour,
Cette discussion dure depuis 16 jours.
Tout à été dit, corrigé et conseillé.
Inutile de s'éterniser ni de poursuivre.
Nous en resterons là.
Cette discussion dure depuis 16 jours.
Tout à été dit, corrigé et conseillé.
Inutile de s'éterniser ni de poursuivre.
Nous en resterons là.
