Aide pour perdre du poids

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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013 - Modifié par 1tibou le 21/03/2013 à 13:47
begonie Messages postés 80349 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 2 décembre 2022 - 11 avril 2013 à 20:38
Bonjour, j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!! et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!! j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(

18 réponses

1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 13:47
bonjour
quel est ta taille?
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 13:47
j'ai modifié le titre qui était: que faiiiire !!!?
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^^Marie^^ Messages postés 113925 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 316
21 mars 2013 à 13:49
Bonjour,

j'ai 20 ans et je pèse 79 kg !!! ça fait des années que je soufre de mon surpoid et j'en ai vraiment marre c'est pour cela que je vous écrit en espérant de recevoir des réponses et des astuces !!!est-ce que ne pas manger carrément aide a maigrir !!!?!
Ce genre de diète ne fait pas maigrir bien au contraire.

et est-ce vraiment obligatoire de faire du sport pour y arriver a mon but !!!

Une activité sportive, oui.

j'aimerai vraiment pouvoir y arriver a 55 ou bien maximum pourquoi pas 49!!!! et mrc d'avance :'(
Tout dépend de ta taille.

@+
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
21 mars 2013 à 16:30
ben j'ai une taille de 1.75 m alors .. :'(
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 16:33
ok
tu as un léger surpoids qui nécessite pas un régime juste faire attention à ce que tu manges et avoir une activité physique

c'est-à-dire: manger équilibré à tous les repas et en quantité normale ;supprimée grignotage, sucrerie, soda et bouger: simplement aller à pied faire une course au lieu de prendre la voiture pour faire 500 m, monter les escaliers au lieu de prendre un ascenseur, ....
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
21 mars 2013 à 16:36
vous pouvez me conseiller qlq coupe faims naturelle qui pourrait m'aider!!! svpp ... :'(
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 16:38
si tu as un petit creux tu peux prendre un fruit, un produit laitier, une boisson (eau, jus de fruit)
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
21 mars 2013 à 16:42
mrc bcp !!!! :)
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 16:42
de rien
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
21 mars 2013 à 16:45
y aurait il pas un régime (dur ou facile peu importe ) qui m'aidera a perdre 3 kilos en une semaine !!! :p
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 16:47
pas besoin
juste faire attention à ton alimentation et bouge un peu suffira
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
21 mars 2013 à 16:48
d'accord !!
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
21 mars 2013 à 16:48
;=)
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gloox Messages postés 37 Date d'inscription vendredi 4 mai 2007 Statut Membre Dernière intervention 17 octobre 2016 7
21 mars 2013 à 21:37
ce serait interessant de savoir d'abord comment tu te nourri. que manges tu aux differents repas...
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
23 mars 2013 à 11:12
ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/
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gloox Messages postés 37 Date d'inscription vendredi 4 mai 2007 Statut Membre Dernière intervention 17 octobre 2016 7
Modifié par gloox le 31/03/2013 à 11:51
et bien , en ce qui me concerne, j'ai arreté de boire du jus de fruit le matin et de manger du pain complètement , et au bout de 4 mois je me suis apercu que j'avais perdu 6 kilo.
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^^Marie^^ Messages postés 113925 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 316
23 mars 2013 à 11:18
ben je mange hyper normal genre je mange qu'un seul petit plat je ne grignote carrement pas c'est pas de mes habitudes ...ca l'aurait eté en mon enfance peut etre !! :/

1 repas par jour ?
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
23 mars 2013 à 11:21
non bien sur 3 repas par jour evidement !!!alors...
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
23 mars 2013 à 17:00
alooors qlq1 pr m'aider!!!
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^^Marie^^ Messages postés 113925 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 316
23 mars 2013 à 17:58
Sont tous à l'apéro.
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
23 mars 2013 à 19:11
bonjour
si tu manges équilibré a tous tes repas, que tu grignotes pas, limite les sucreries, soda et que tu fais une activité physique journalière tout va bien

pour info repas d'une journée:
matin
produit laitier, boisson (eau, café, thé), produit céréalier, Fruit, et un peu de matière grasse

10h
un fruit ou produit laitier

midi:
soit féculent, protéine, légume, boisson (eau, jus de fruit) Fruit
soit un sandwich fromage /charcuterie

16 h:
un produit laitier/fruit

soir:
soit protéine, légume, féculent, boisson (eau) =>si pas pris de protéines a midi
soit légume féculent boisson =>si pris des protéine a midi

plus produit laitier/fruit
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Scratmangue Messages postés 3 Date d'inscription samedi 23 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 24 mars 2013
Modifié par Scratmangue le 24/03/2013 à 16:10
Ne plus manger non ça serait une grosse bêtise ! . J'ai eu aussi une période difficile ! Je devais perdre du poids et j'ai réussi je vous donne mes astuces ! .

1 : Mangez équilibré, arrêter les sauces . Mayonnaise, ketchup moutard etc. !
2 : Éviter de manger entre les repas .
3 : Si vraiment vous aviez une petite faim entre les repas prend une pomme c'est un coupe-faim naturel .
4 : Prenez du thé vert , ça évite de stocker ce que vous mangez .
5 : Faite du sport ! , ( Footing, corde à sauter , marche, abdominaux) .
6 : Buvée de l'eau . 1.5litres par jours .
7: Si vous en aviez les moyens car c'est assez cher, prenez du poisson ! ( le cabillaud) ! Il est excellent Il est une aide précieuse .

J'ai fait tout ce que je vous ai dit ! Et j'ai réussi à perdre ce que je voulais comme objectif . Aujourd'hui je me dis que tout est derrière moi et encore maintenant je continue à faire ça tout avec plaisir et envie et motivation . Et j'ai fait tout ça sans me ruiner ;) .

Bon courage .
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
4 avril 2013 à 19:35
et est-ce que qlqn connaitrait un coupe faim naturel vraiment efficace !!! :/
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aucun produit de ce genre n'est donné ici
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Blandinetahiti Messages postés 16 Date d'inscription samedi 6 avril 2013 Statut Membre Dernière intervention 8 avril 2013 7
7 avril 2013 à 04:51
Oui, la pomme
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Dalika Messages postés 1 Date d'inscription vendredi 15 février 2013 Statut Membre Dernière intervention 4 avril 2013
Modifié par begonie le 5/04/2013 à 10:36
Le sport il n'y a que ça !

Pratiques-tu un sport ?

A tu une activité sportive régulière ?

Certaines personnes ont un métabolisme qui leurs permet de manger ce qu'ils veulent sans brancher ni lever le petit doigt et d'autre qui galère...
Trouve toi un sport qui te plait et investit toi à fond dedans et déjà du verra la différence, il faut arrêter avec toutes ces bêtises de régime qui empire les choses et la rechute n'en est que pire.

Renseigne toi sur le net il y a plein de choses à faire

Tiens ça c'est un site qui te permet de choisir un sport :
http://www.citesport.com/

(....) lien supprimé par la modération du forum

Après oui bien sûr il faut avoir une alimentation adapté va voir ici et lit tout ce que tu peux ça t'aidera:
https://www.mangerbouger.fr/

Aujourd'hui avec internet on a tout à portée de main alors hop hop hop on se bouge

Ok ?!

Aller courage !
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
4 avril 2013 à 21:33
mrc !!!!c gentille
!!! :)
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
5 avril 2013 à 14:03
et est-ce que le régime jeûnant est efficace et comment pourais je me retnire de manger !!! :/ !!! mrc d'avance !! :/
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
5 avril 2013 à 14:05
bonjour
te priver de manger = donner le feu vert à ton corps de tous garder en réserve lors du prochain repas= prendre du poids à voir d'oeil

Ps merci de ne pas rester en mode pause sur les "!"
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
5 avril 2013 à 21:49
mdr j'essayerai de ne pas trop utiliser les ! !!mrc en tt les cas !
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
6 avril 2013 à 13:18
bonjour , je voudrais savoir votre avis a propos de quelque chose !!bon voila je fait un regime que j'ai moi même conçue je mange rien du matin jusqu'à 17h (je bois de l'eau bien sur ) 17h arriver je mange un oeuf avec un peu de l'huile d'olive puis le soir je mange une salade simple (tomates , salade(la plante) ,olive avec huile d'olive...) **
alors!!...
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 865
6 avril 2013 à 20:22
bonjour
Arrête tout de suite ce truc qui va te conduire tous droit a l'hôpital avec des carences et des kilos a plus géré en plus

tu respectes ca:
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1407570-aide-pour-perdre-du-poids#20
et tout ira bien
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DCI Messages postés 83076 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 36 230
6 avril 2013 à 20:35
Bonjour,

Cette discussion dure depuis 16 jours.
Tout à été dit, corrigé et conseillé.
Inutile de s'éterniser ni de poursuivre.
Nous en resterons là.

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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
6 avril 2013 à 20:55
mais pourquoi et si j'ai des questions supplémentaire qui me trouble !!!
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DCI Messages postés 83076 Date d'inscription mercredi 30 avril 2008 Statut Modérateur Dernière intervention 1 décembre 2022 36 230
6 avril 2013 à 20:58
Quelles questions ?
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lahcene bellounis Messages postés 54 Date d'inscription jeudi 21 mars 2013 Statut Membre Dernière intervention 23 juillet 2013
11 avril 2013 à 20:23
comme combien de calories y a t-il dans 1 kilogrammes !!! par exemple !!!
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begonie Messages postés 80349 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 2 décembre 2022 9 753
11 avril 2013 à 20:38
Bonjour.

Voilà, tu trouveras réponses à tes questions dans le dossier de Santé-Médecine ici :

https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/calories-153

Pour d'autres questions, il y a Google qui est un puits inépuisable.

Je ferme maintenant la question.
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